颈部美容按摩手法 颈部美白方法有哪些

一、颈椎病按摩方法

　　揉按风池穴

　　取穴位置：风池穴看起来很不显眼的一个穴位，但是这个穴位能调理很多种疾病，经常按柔的话可以起到预防的作用，在我们电疗多年调理病例的经验中，有很多病症都需要调理风池穴这个穴位，我们在具体介绍下风驰穴的具体用处。

　　按摩手法：平日落枕，一般人都会伸手就推拿脖子上痛苦悲伤的位置，那就是风池穴。平日取穴，头略低，耳后两个凹陷处椎骨两侧就是风池。揉此穴位只需双手扣在后脑，双手拇指恰好点在风池，进行点揉，由左向右，揉的时间以恬静为主，有人觉得越揉越惬意，那就多揉一会儿，有的人揉了一会儿就觉得头晕，可以少揉一会儿，力度适中即可。

　　功效：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。

　　按揉天牖穴

　　取穴位置：乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

　　按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，局部有明显酸胀或酸痛感。此穴相当于第3颈椎横突处，因第3颈椎横突较长，常为颈部酸痛处。

　　功效：经常按摩此穴可改善血压偏高、头痛、头眩、项强、耳鸣等症。

　　揉拿肩井穴

　　取穴位置：肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

　　按摩手法：

　　1、用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之 后 慢慢放开，重复十次之后换左手;

　　2、用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。

　　功效：治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

　　按揉天宗穴

　　取穴位置：天宗穴的具体位置位于背部肩膀与腋下的三分之一处

　　按摩手法：取穴的时候应使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感，可放松整个肩部肌肉。

　　功效：治疗肩部疼痛，肩背部损伤等局部病症，气喘。

二、颈部皱纹和保健按摩方法

　　1、颈部皱纹按摩手法

　　颈部的背面采用抹法，用两只手的食指、中指、无名指的指端指腹从中线开始，不断的向外、向前几个不同的方向缓慢的移动。颈部前面可以采用弹指手法，自上而下推至锁骨处。在操作的时候，颈部要稍微抬起，双手同时按压。每天早晚各按摩一次，每次一刻钟左右即可。

　　(1)右手中指指端放在左翳风处，轻轻按压，按压时吸气，呼气的时候还原。自上而下，沿着桥弓穴到缺盆。如此按压几分钟后换左手，各重复5~7次。

　　(2)右手手指自然并拢，放在颈部左侧，让中指指端螺纹面放置于坐翳风，呼气时，右手沿桥弓穴抹至左缺盆。重复20次之后置换左手，再按20次。这套颈部按摩手法可以消除颈部皱纹，美化肌肤，让肌肤保持青春光泽。同时也可以降低血压，对咽喉炎，咳嗽等也有一定的预防作用。

　　 2、颈部保健按摩手法

　　(1)右手指四指并拢，自然伸直，拇指张开，并放在喉下部和气管上部的两侧(也就是我们常说的甲状腺的地方)，按下的时候配合着吸气，呼气的时候还原。如此重复5~8次。然后再换左右，按左边同样的位置5~8次。

　　(2)双手相互摩擦自热，并以右手四指上下来回摩擦甲状腺两侧各20次，随之以手掌来回摩擦甲状腺两侧各20次。

　　(3)双手四指掌面有节奏的叩击甲状腺两侧各20次。

三、颈部美白方法

　　彻底清洁颈部

　　不要让老废角质及其他污垢存留在颈部，具体步骤同脸部护肤，首先选择性质温和的洁面乳，加水在手心擦出泡沫后在颈部以螺旋的方式清洗，记得颈的背部也要认真清洁，从上往下清洗+按摩3-5分钟后用清水洗净，洗净后拍上不含酒精的爽肤水。

　　每天给颈部涂抹适宜的保养品

　　颈部使用的保养品最好选择专门为颈部设计的颈霜，因为颈霜通常具有收紧的功能，质地比较滋润适合长时间按摩，同时也不会对敏感皮肤造成负担。如果实在买不到，建议使用眼霜或者不太油腻的日霜和晚霜，太油腻的产品容易给颈部肌肤造成负担。

　　每天为颈部涂抹防晒品：

　　要记得，颈部的肌肤是很薄的，如果阳光猛烈到可以伤害你的脸部肌肤，那么你的颈部肌肤可能会受到更大的伤害。如果你梳短发，尤其要记得给后颈部涂抹防晒品，因为这部分肌肤经常会直接曝晒在太阳下，容易长斑、产生颈纹，必要时还可以选择一些美白的产品使用。

四、颈部日常保养知识

　　岁月留痕，由于颈部油脂分泌量的减少，使粗糙、干燥的感觉日渐明显。

　　女性从25岁起，皮肤走向衰老，最先显露迹象的部位，就是“曝光率”极高的颈部。

　　颈部皱纹的出现，跟我们睡觉和工作时的不良姿势难脱关系。此外，不当的肢体运动会造成颈部肌肤的老化与松弛。

　　定期到美容院做颈部护理，对颈部进行按摩、敷膜，使颈部肌肤加速血液循环，充分得到护肤品的滋润与营养，显轻皱纹的痕迹。坚持每月要做一二次护理。

　　在日常生活中，要重视颈部护理。洁面、护肤、滋养与脸部保养同等重要，为颈部清洁和涂抹护肤品时，应从颈部最底处，双手交替由下向上轻推，以避免皮肤松弛。

　　无论天气阴晴，出门在外做好颈部防晒护肤，避免紫外线对肌肤造成伤害。

　　如果颈部因太劳累，无法灵活转动，可将盐水冻成的冰块裹在毛巾里，把它放在酸痛的部位，划小圈进行冷敷20-30分钟，2-3天即可恢复。

　　如果对颈部肤色(偏黑)不太满意，我们还可以用土豆泥(土豆削皮煮熟捣成糊状)加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得白皙、细嫩。如果每日服用核酸800毫克，一个月之后颈部皮肤会更加细腻嫩白。

　　坚持每天做一次美颈操：

　　1、像钟摆一样左右摆动颈部。

　　2、嘴唇缓缓作微笑状，将颈部尽量上仰，直至感觉肌肤拉到最紧处，保持该姿势5秒钟。

　　3、在锁骨与下颚之间，用左右手的手背轮流由内往外做上下交替轻轻拍打，既可放松肌肉，又能改善皮肤松弛的状况。

　　4、使用颈霜，要根据自己的肤质，选用含用抗皱、保湿及防晒等功效的产品，对颈部护理有效的成分：兰花油、茴香精、人参精等具有抗氧化、保湿及赋活的功能，又不容易产生皮肤过敏现象。