暴饮暴食三天会胖吗

　　很多的女性每天积极的进行减肥，一天天总是控制自身的饮食，少油少盐，但是当有一天我们减肥成功可能会为了奖励自己一下，遇到自己喜欢吃的食物，就会暴饮暴食，其实我们暴饮暴食几天是不会严重的长胖，但是如果我们长期的不控制自己的饮食，可能就会加重胃肠道的负担，对身体有很大的影响。

　　长期的暴饮暴食可能会导致刚刚减肥成功的女性再次的出现肥胖，所以这个不好的陋习我们一定要改变，暴饮暴食不仅对身体有很大的坏处，而且会给正在减肥的女性沉重的精神压力，减肥的女性不吃主食，不吃早餐，甚至是绝食减肥都会给身体造成很大的影响，我们可以每天多吃一些蔬菜和水果，尽量的少油少盐，降低身体脂肪的摄入，可以很好的控制自己的体重，还能够降低暴饮暴食的风险。

　　减肥中的女性如果感觉自己非常的饥饿，也需要控制自己，千万不要暴饮暴食，我们可以先和一些蔬菜汤，增加一下饱腹感，然后可以吃一些坚果类的食物和果脯类的，不仅口感好，而且饱腹感比较强，可以降低我们身体内部摄入更多的脂肪和食物，坚果类的零食包括开心果，核桃，松子等，对减肥有很大的好处，我们需要注意的是尽量不要吃膨化食品，膨化食品一般都是过油的食物，含油量很多，热量很高。

　　其实女性减肥需要做的就是坚持锻炼，并且控制饮食，我们暴饮暴食三天一般不会增胖很多，但是如果长期暴饮暴食，就会使体重很快的上升，所以我们需要每天坚持锻炼，每天坚持锻炼四十分钟可以有效地减轻体重。