2016-09-21 09:20 来源:网友分享
医学专家指出,夜晚是老年高血压患者易于发生心血管意外的时刻。那么,老年高血压患者夜晚应当如何自行保健?需要注意什么事项呢?
1、老年高血压患者睡前避免情绪激动、看书太久、娱乐过度、交谈过多、精神紧张,这些均会影响睡眠,导致睡眠不佳、多梦,易使血压波动。
2、老年高血压患者睡前避免吃东西、饮酒、喝茶和吸烟,这些因素均会产生血管收缩,血压上升,加重心脏负担。
3、老年高血压患者夜间起床应缓慢,最好在床上坐l~2分钟后,再慢慢起立,避免直立性低血压(体位性低血压)的发生而摔倒、摔伤。
4、老年高血压患者晚上失眠一般不宜服用催眠药,因为催眠药均易使老年高血压患者发生头晕、脑涨、步态不稳、跌跤等不良反应。
5、老年高血压患者,特别是有严重合并症的患者不宜独睡一室,如出现鼾声异常、呼吸急促、自述不适、呻吟不停时,家人应立即通知急救中心(拨打120急救电话)或联系附近医院。
6、老年高血压患者不宜当风而卧,也不宜门窗紧闭。当风而卧容易受凉感冒,冷风刺激也可使血管收缩,血压升高,门窗紧闭使室内无新鲜空气,会影响睡眠深度。
7、老年高血压患者测量血压如证实夜里有血压升高的情况,应在晚上适当服用降压药来控制。
8、老年高血压患者在夜晚如果出现脑卒中的征兆,不要随意自行活动,应平躺侧卧,防止呕吐,特别要防止将呕吐物误吸入气管,同时家人应立即通知急救中心(拨打120急救电话)。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kP更多>>