常见化痰止咳食物 为你推荐3种清肺化痰止咳食物

　　在季节多变时，很多人会患上咳嗽、咳痰等呼吸道症状，这个时候，如果病情不是很严重，我们可以通过食物进行调理，很多食物是具有清肺化痰止咳功效的，今天小编就给大家详细的介绍3种清肺化痰止咳食物。

　　1、柿子

　　柿子，味道微甘涩，性寒凉，中医认为，柿子具有润肺化痰、清热降火、健脾开胃、凉血止血的功效，对于秋燥引起的咳嗽咳痰的人来说，适当的吃些柿子能有效的止咳化痰，清肺润肺。但是需要注意的是，如果咳嗽的同时伴有便秘的症状，涩的柿子最好不要吃，因为这种柿子大多含有丰富的鞣酸，鞣酸属于收敛物质，对于大便也会有收敛的作用，如果便秘时吃涩的柿子，会造成大便更加干结难以排出，从而加重了便秘的症状。同时，柿子也应该去皮后再吃，柿子肉不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维及果胶，能很好的软化大便，缓解便秘的症状。

　　2、豆浆

　　豆浆，豆制品食物，具有利水、清肺、润燥、化痰等功效，一年四季都适合饮用的饮品，黑豆豆浆还含有植物蛋白及类似人体的女性荷尔蒙，常饮用可以使皮肤变得更光滑白皙，也可以保持良好的身材及轻盈的体态。豆浆中还含有很多不饱和脂肪酸、粗纤维、及卵磷脂，这类物质可以很好的健脑、健脾胃，还可以调节血脂及胆固醇，增加身体所需钙质，可以改善更年期综合征的症状。将黄豆与红枣、枸杞、绿豆、百合等四种物质相结合打磨成豆浆饮用，是完美的搭配，不仅营养丰富，美味可口，还能清肺润燥、止咳化痰、滋补养颜。

　　3、花生

　　花生，食用方法很多，可以做菜、煲汤、生吃、做点心、榨油等，因其富含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸等元素，可以有效的滋气调血、清咽润肺、止咳化痰等，同时，儿童多吃花生，还可以帮助提高记忆力。需要提醒大家的是对于肺虚的人不适合吃炒花生，可以适当的吃写水煮花生。

　　除了上述介绍的3种食物可以化痰止咳清肺之外，还有罗汉果、白萝卜、薄荷、银耳、陈皮、梨等食物都是很好的化痰止咳食物，想要更好的止咳化痰，还要注意忌口，对于一些腥酸寒凉食物应该忌食。