感冒清热有什么症状 如何预防感冒

　　当天气突然变化的时候，人们总是很容易感冒，那是因为我们身体未能很好的适应周围坏境的变化。感冒之后人的精神会变得很差，附带有头晕，鼻塞，咽喉红肿疼痛等等的症状。为了让我们远离感冒，需要我们多注意天气变化，当天气变冷的时候，做好保暖。尤其是宝宝抵抗力差容易感冒，所以保暖一定要做好的。下面就来说说如何预防感冒。

　　一、在日常生活中我们需要多喝水，最好是喝温水。因为水可以把身体内的毒素较快的排出。其次多喝水对身体健康也是用好处的，身体内缺水，容易损害肝脏，导致便秘。不过睡前还是不建议多喝水的，有可能会让你第二天起来眼睛水肿哦。

　　二、饮食上要多吃胡萝卜，少吃食盐，比如可以煮胡萝卜白菜汤。我们还可以直接把胡萝卜榨汁喝，据研究，胡萝卜中的胡萝卜素对于治疗、预防感冒都有很大的好处。在清热，解毒，驱寒等方面，多喝胡罗卜汁也可以有一定的作用的。另外像是蜂蜜、姜茶这些都是很适合感冒的人食用。

　　三、平日里常搓手也可以达到一定的预防感冒的效果哦。搓手之后手掌发热，促进血液循环，增强体质，故不易感冒。还有可以按摩鼻翼，每日上下午和按摩15-30次，有利于将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

　　感冒是每一个季节都可能会发生的疾病，比较多发。轻者可以自行痊愈，只要多注意喝水，保暖;当严重的感冒患者可能会出现高烧的症状，需要按照医生的嘱咐吃药。当我们感冒时要注意自己的身体，感冒期间是不适合做运动的，运动期间看似出汗多，可以把病毒排出，但是事实上可能加重感冒。对待感冒一定要做好预防措施，最好的避免感冒的方法就是增强体质，比如给自己制作运动计划，有着合理的饮食，还有合理的休息时间。