如何预防感冒_ 感冒的症状是什么呢

一、预防感冒

　　感冒的预防

　　感冒全年皆可发病，冬春季节多发，所以要适当做好预防工作：

　　1、避免诱因：避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

　　2、补充维生素E、维生素C。维生素E、维生素C都能有效提高人体免疫力。另外注意锻炼身体，增强体质，也可提高自身免疫力。提高免疫力是预防感冒的主要方法。

　　3、进行鼻部按摩。大部分感冒中，鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩能有效预防感冒。

　　避免与感冒患者接触，特别是手的接触。有实验研究报道应用杀病毒纸巾和保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。维生素C常被提倡用作预防感冒，但严格设计的对照试验并未获得支持证据。干扰素α-2b在暴露后应用有预防作用，却有引起鼻塞等不良反应而停止研究。

二、感冒的症状

　　感冒的症状主要有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、喉咙痛等。但是不同的感冒类型有不同的主要症状表现：

　　普通感冒：打喷嚏常见，但不是特异性的症状、喉咙痛、鼻塞非常常见，有轻微的疼痛、乏力、有痰，其余像头痛、发热、发冷这样的症状倒不常见，另外还带有轻微的胸部不适等症状，病情发展较慢，全身症状较轻。

　　流行性感冒：最为显著的就是打喷嚏，所产生的飞沫会将病毒传播给他人。头痛、发热、全身疼痛、胸部不适、乏力都是较为严重的症状，喉咙痛、发冷、咳嗽不常见，还几乎没痰，病情发展迅速，全身症状严重，可持续两周或更长的时间。

　　风寒感冒：后脑强痛、连带脖子转动不灵活，怕寒怕风，通常要多穿衣服暖和才自觉舒服，流清涕，白色或者稍微带点黄，舌无苔或薄白苔。

　　风热感冒：喉咙痛、通常在感冒其他症状出现之前就痛。流浓涕，通常黄色或带黑色。舌苔带点黄色，也有可能是白色的，舌体通常比较红。另外还有身热、口渴、心烦等症状。

三、感冒的治疗

　　1、一般治疗：若普通感冒，一般7-10天可自愈，可选择不吃药，轻者注意卧床休息、注意保暖、多饮水、忌辛辣忌烟、室内保持空气流通。重者则选择抗感药物治疗。

　　2、药物治疗，目前市面上常用的感冒药可分为西药和中成药两种。

　　对症选西药：

　　◆对于只表现为鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等感冒初期卡他症状的患者，可以选用含有抗过敏和缩血管成分的感冒药，如：新康泰克。

　　◆只是单纯的发热头痛而没有其他症状的患者，可选用只有解热镇痛的单方制剂，如：必理通、百服宁或泰诺林等其中的一种。

　　◆在头痛、发热、全身不适症状基础上还伴有鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等感冒卡他症状的患者，可选择含有解热镇痛成分、抗过敏成分、缩血管成分的药物，如：泰诺，白加黑、日夜百服宁、速效伤风胶囊等。

　　◆对于还伴有刺激性干咳的患者，则需要选用含有镇咳成分的感冒药物。如：泰诺、白加黑、日夜百服宁等，

　　◆咳痰者可选用含有祛痰成分的感冒药，如：瑞可尔。若为病毒性感冒则可选用含有抗病毒成分的感冒药，如：感康片、快克、泰克胶囊、新速效感冒片等。

四、感冒的保健

　　1、室内环境：根据感冒病因不同，采取不同应对措施。

　　风寒及气虚感冒：应注意保暖防寒，室温可稍高，达到“寒者热之”的目的；

　　风热、阴虚感冒：室内宜稍凉，并注意保持适当温度，达到“热者寒之”的目的；

　　署湿感冒：则应注意室内的通风透气。

　　2、作息：重症患者宜卧床休息。服药后汗出过多者，宜擦干身体后换干爽衣服，以免受凉。热退后可适当活动。同时患者应保证充分的休息和睡眠，以利疾病康复。

　　3、饮食护理：

　　宜吃：①应多饮水，每天摄入液体总量在2500~5000毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素。可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。

　　②患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状，因此饮食应素净、清淡。佐餐则宜选用各种酱菜、豆腐、肉松等清淡食品。

　　不宜吃：①应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。

　　②感冒初期，当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。

　　③感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。

　　少吃食盐。