吃什么快速长高 长高的食疗妙招

　　很多的父母都非常的担心孩子的身高问题，就怕自己的孩子长得矮，尤其是那些父母身高本来就不高的，就会更加担心会遗传到孩子的身上。其实现在后天长高的孩子有很多，只要在营养上多加注意就可以健康的合理的营养食谱对孩子长身体非常的重要，尤其是父母本来就不太高的孩子，更需要在食疗上多加注意。那么吃什么能快速长高呢，下面来了解一下。

　　现在据不完全的统计，我们国家青少年的营养需求量是一个很复杂的问题，现在很多的孩子可能营养都不够。那些生活条件差的小孩，家在农村无人照顾的留守儿童，她们的健康问题仍需要关注和解决，如果在饮食方面不注重他们的特殊情况和需求的话，就会直接影响或阻止他们的正常成长发育，严重的甚至会引发很多的疾病。

　　促进儿童身高长高的最主要的营养元素就是钙，因为钙质是人体骨骼的构成成分，只有补够了充足的钙，才能让青少年愈加强健。牛奶和豆浆就是很好的补钙佳品，或只是一些钙片等等，都可以很好的补充儿童身体所缺乏的钙质，帮助儿童长高。除此之外就是纤维素了，这也是一种促进是青少年长高中的营养物质，最常见的就是粗粮，五谷杂粮这类食物。可以选择多吃玉米、燕麦等。

　　维生素也是促进青少年长高不可缺少的营养元素，对于钙质的吸收有很好的促进作用。新鲜的水果和蔬菜中都含有很多的维生素，胡萝卜，苹果，橘子，猕猴桃等等。尽量的多吃一些。还有鸡蛋和一些肉制品，牛羊肉，鸡鸭肉和猪肉，都可以和蔬菜搭配在一起，每天合理安排膳食，就能让您的孩子长得高。