吃什么可以长高 平时吃什么可以快速长高

　　身高在一定程度上会给人带来一定的自信感，因此长高的话是很多人都希望的，长高的最佳时间是在发育的时期，这个时期的身体是很容易长高的，一般来说食物会有很大的帮助。因为一旦身体拥有需要的营养物质就可以很好的增长，因此需要注意在平时的生活中哪些食物是可以帮助长高的。

　　吃一些含钙比较多的食物，钙对于身体长高是很有帮助的，比如说豆类，奶类，肉类，多喝一些骨头汤，常见的代表性食物就是牛奶，大豆，瘦肉，木耳，芝麻等这些可以促进骨骼的生长，因此在生活中可以多吃一些这样的食物。需要注意在饮食上的合理搭配是很重要的。

　　还有就是氨基酸的食物也是需要多食用的，常见的有面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋类等都是很好的食物，氨基酸是人体不能缺少的一部分营养物质，对于人体长高是很有好处的，因此需要注意合理的食用这些好食物。

　　蔬菜水果，对于身体来说维生素是很必要的，一旦缺少身体就会出现相应的不适，因此需要在生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果，常见的苹果，香蕉，石榴等都是很好的食物。应该注意制定一个很好的饮食计划是很好的，可以每天搭配需要的营养物质，保障身体的需要。

　　以上就是关于吃什么可以长高的叙述，在生活饮食对于长高是有很大的帮助的，除了遗传会决定部分之外饮食就是关键的作用，因此在平时的生活中应该注意合理的饮食。还应该注意的是多锻炼身体也是很重要的，可以促进骨骼的增长是很有帮助的，应该注意合理的锻炼身体。