你知道吗睡觉中途被吵醒 等于没睡

　　据英国《每日邮报》报道，以色列一项新的研究发现，晚上睡觉时老是被吵醒，对健康的负面影响跟没睡一样大。数据表明，中断的睡眠模式可能会导致个人在白天较低的认知能力、注意力不集中以及情绪低落。

　　以色列特拉维夫大学心理科学院（tel aviv university's school of psychological sciences）的学生作为志愿者参与了测试。在测试当晚，志愿者的睡眠时间为8个小时。受测者半夜熟睡后，将被手机来电吵醒，然后被告知需要在电脑上进行一个简短的任务操作，在保持清醒约10～15分钟后，重新上床睡觉。如此一晚重复四次。在整个研究中，他们的睡眠模式会被密切监控。

　　第二天早上起床后，志愿者被要求再次操作跟夜间同样的电脑任务，并填写一项反映情绪的调查问卷。结果显示，即使只是一晚的“破碎式”睡眠，仍造成他们白天的注意力不集中、情绪消极等问题。

　　领导该研究的萨德哈（professor sadeh）教授说道，“虽然我们的研究只显示了一个夜晚的影响，但你懂的，这种影响会日积月累，长期这样人们将付出巨大的代价。”

　　生活中，许多人的睡眠会受外部因素的干扰。比如初为人父母者，常常会在夜里被孩子的哭闹声吵醒。还有医生，职业性质决定了他们要随叫随到，一晚有可能接到无数个电话。即使这种睡眠中突然被迫清醒的状态相对比较短暂，只有五到十分钟，但仍会破坏人体的睡眠节奏。

　　以新手爸妈为例，他们一晚上经常被吵醒3～10次，而且将持续数月。长期经历睡眠被打断，不仅损害身体健康，还会造成情绪反复无常：因为睡不好，父母常常对“罪魁祸首”――孩子发火，但过后又为这种愤怒而感到愧疚。

　　在过去的50年中，针对睡眠的研究多数集中在睡眠不足这一问题上。“这种夜间多次醒来的害处从未被系统地研究过。”萨德哈表示，他们的研究首次证明睡眠中断对认知能力和情绪有严重损害。他希望这一研究能引起科学家和临床医生的注意，从而正确评估碎片式睡眠对人体的影响。