冬天非常寒冷 应该如何御寒呢

一、冬季应该如何御寒呢

　　俯卧撑。说到这个，估计大多数人只会拿它和健身联想在一起，不过个人觉得这也是个不错的御寒方法，我就有这个习惯，出门前，做一下俯卧撑，多少个就看个人能力吧，出门的时候还是觉得不那么冷了，健身御寒双丰收，而且方便，何乐不为呢？

　　姜汤。姜汤对于着凉感冒有不小的功效，同样的，在冬季，喝点姜汤对于御寒也是有不小的功劳。　　

　　多吃胡萝卜。胡萝卜有助于御寒，估计很多人都不是很清楚，绝对没有吹嘘，不信可以去网上看看，保证你马上就回家买一大提回去吃。

　　护耳。戴个护耳，有很多人耳朵是很脆弱的，还有人耳朵会长冻疮，借用这些东西御寒应该不是太难实现。

　　多穿几双。估计有人会不喜欢这么做，但是多穿几双袜子总比你多穿几件衣服来得舒服吧，而且事实表明，脚如果暖和了，就会觉得整个身体都跟着暖和了，至于为什么，应该就是：确实就是能御寒。

二、海带有御寒的作用吗

　　众所周知，海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天，海带还有御寒的作用。

　　从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

　　另外，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，所以冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

　　此外，海带含碘丰富，而碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。一般成年人需要的微量元素碘为150微克左右，而100克海带中，竟含碘240毫克。

　　此外提示，其他辛辣或阳性食品也有御寒功效，如胡椒、洋葱、栗子等都温暖机体，产生热量。而羊肉、虾、海参等富含蛋白质及脂肪，有温中暖下、补气生血的功能。

　　大家应该都不知道海带有御寒的作用吧，看完上面小编的介绍之后我相信你[1] 们也已经了解了，所以在寒冷的冬季还是买点海带回来备用哦。

三、冬天喝什么茶可以御寒呢

　　第一：红枣枸杞茶

　　材料：红枣、枸杞

　　做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。

　　功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能；枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。

　　第二：桂花茶

　　材料：干桂花、茶叶

　　做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。

　　功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值，日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中医方面认为桂花性温，服用之后具有温中暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。

　　第三：银耳茶

　　材料：银耳、茶叶、冰糖

　　做法：将银耳清洗干净之后和冰糖一起炖煮；将茶叶用开水冲泡五分钟之后取出渣滓；将茶叶倒入银耳羹中，搅拌均匀直接服用了。

　　功效：这道茶饮最主要的功效就是滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的情况效果很好。冬天天气干燥，这个时候肺部很容易出现不适。除此之外，这道食谱还能够促进体内血液循环加快，具有很好的美容作用。

四、冬天暖身汤做法有哪些

　　一、罗宋蔬菜汤

　　材料：马铃薯，西红柿，洋葱头，胡萝卜，圆白菜。

　　调料：盐，番茄酱，胡椒粉。

　　做法：

　　1、马铃薯洗净去皮切小块；胡萝卜洗净去皮切小块；洋葱洗净切片；圆白菜切小块，然后再用清水冲洗干净，西红柿在开水锅中烫一下，撕去外皮，切小块备用。

　　2、锅内放入油烧热），下入洋葱片炒香，再加入胡萝卜块和土豆块，翻炒一会，然后放入卷心菜和西红柿，炒至出水，然后加入番茄酱炒匀，添入适量清水烧开，烧开后改小火煮30分钟，至汤浓，加入盐，胡椒粉调味即可。

　　二、鸡肉蔬菜汤

　　原料：土鸡半只、蘑菇8朵、土豆1个、番茄1个、卷心菜4大片、姜片、盐适量

　　做法：

　　1、鸡切块，先除血水，冲净，放入沸水中焯透捞出；

　　2、锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右；

　　3、再把各种蔬菜加入一起炖煮，比较难熟的先放，最后加入盐调味即可。

　　三、木耳蔬菜汤

　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

　　做法：

　　1、将黑木耳浸软，去头切碎。

　　2、甜椒和葱均洗净切碎。

　　3、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。

　　5、加入香菇煮熟，起锅前撒上葱花。