头顶头发少有什么办法呢 养成良好的作息习惯很重要

　　在我们的身边也不少人都会存在头顶头发少的情况，这种情况的发生给人们的形象美观造成了很大的影响，那么头顶头发少应该如何应对呢?想要有效改善头顶头发少的情况，建议大家在生活中坚持做到以下几点，具体咱们接着往下看!

　　1、养成良好的作息习惯

　　相关研究发现，经常熬夜的人通常更易存在脱发掉发的情况，此外，长期焦虑紧张以及睡眠质量低下也会加重脱发的症状。因此建议大家在生活中养成良好的作息习惯，保证睡眠时间充足和睡眠质量良好，这样才能有效改善头顶头发少的症状。

　　2、尽量少减少玩电脑的时间

　　随着生活节奏的不断加快，电脑的使用频率越来越高，相关研究发现，如果每天使用电脑的时间越长，那么出现掉发脱发的情况就越高。这是因为长期使用电脑容易使人产生疲劳的感觉，进而导致中枢神经系统长期处于紧张的状态之中，严重时就会导致植物神经紊乱和皮肤血管收缩功能失调，进而引发头顶脱发的症状。

　　3、戒烟戒酒

　　想要有效改善头顶头发少的症状，建议大家在活中注意戒烟戒酒。这是因为长期吸烟会阻塞连接头皮的细小血管，继而使人体内的营养元素无法送达到毛囊内，极大地影响了头发的生长。而吸烟则会使人体内的雌激素降低，继而使雄性荷尔蒙增加，大大增加了脱发掉发的风险。

　　综上所述，相信大家都知道头顶头发少应该如何应对了吧?若想有效改善头顶头发少的症状，建议大家在生活中积极养成良好的作息习惯，尽量减少玩电脑的时间，此外还应做到戒烟戒酒，养成健康良好的饮食习惯和生活习惯，这样才能有效改善脱发掉发的症状。