吃什么分解脂肪 七种食物很有效

　　肥胖其实就是指体内的甘油三酯积聚过多而导致的一种状态，是可以分为生理性的肥胖还有病理性肥胖两的，生理性肥胖是跟遗传，饮食，运动习惯有关，而病理性是某些疾病还有药物，手术等引起的，影响形象，那么有哪七种分解脂肪的食物呢?

　　第一种分解脂肪的食物是苹果，苹果可以提高肾脏或者是肠胃功能，排出体内的废气，还可以净化血液，把体内的淤血、宿便排出，让身体更加的轻盈，而且苹果还可以使胃部收缩，食欲降低，减少摄入的热量，加速新陈代谢。

　　第二种是木瓜，木瓜的热量很低，还含有丰富的维生素c和维生素a，所含的木瓜酵素能够分解蛋白质、糖类，脂肪，更值得一提的是木瓜具有一定的丰胸效果。

　　第三种是芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且还可以刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更加的顺畅。

　　第四种是冬瓜，冬瓜里不含脂肪，含有丰富的纤维跟钙、磷、铁、胡萝卜素等物质，此外还含有丙醇二酸，有利尿清热的功效，阻止体内脂肪堆积。

　　第五种是薏仁，薏仁能降低血脂跟血糖，促进新陈代谢，有利尿的作用，还可以有效改善水肿现象，薏仁的热量也比较低，多吃也不怕胖。

　　第六种是绿豆芽，绿豆芽里含有丰富的维生素c跟各种人体必须的氨基酸，可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，是减肥必吃的食物，绿豆芽还富含纤维素，可以帮助身体排出体内堆积的毒素，改善便秘。

　　第七种是红枣，红枣含蛋白质，多种氨基酸，铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，排清毒素。

　　这七种就是分解脂肪的食物，因此比较肥胖，爱美的女性可以在饮食上均衡的吃一些，都能起到不错的效果，此外，也要适当的进行一些体育锻炼，控制好日常的饮食，少吃一些脂肪多的食物，避免熬夜。