糖尿病注意 对于疾病是有利的

一、糖尿病注意哪些饮食

1、控制脂肪摄入量。糖尿病患者在生活之中需要注意的就是每日摄取脂肪含量的话为50~60克为宜，对于胆固醇摄入量的话每日需要控制在300毫克以下，还有就是需要限制的就是饱和脂肪酸摄入。

　　2、减少高油脂食物。对于糖尿病人的话，需要在生活之中减少高油脂食物摄入量，像是指肥肉、五花肉、肉燥等高油脂食物都是需要在生活之中禁止持续，另外就是牛奶、鸡蛋、奶酪、香肠、核果类、油酥类点心也是高油脂食物，这些食物的话都是病人要尽量减少食用。

　　3、注意食用油的选择。对于糖尿病病人而言的话，对于食用油的话需要尽量选择单不饱和脂肪酸含量高的油，像是橄榄油、菜籽油和花生油等油类就是富含单不饱和脂肪酸含量高的油，

　　4、不要吃胆固醇高的食物，对于糖尿病病人而言的话，在生活之中一定需要禁止吃的就是胆固醇高的食物，像是蛋黄、动物内脏等食物的话，其实就是胆固醇高的食物，这些食物的话，其实都是需要在生活之中禁止吃的。

　　5、多吃蔬果和全谷类食物。一般来说，蔬果和全谷类食物的话，其实是有利于降低血糖的食物，另外糖尿病这种疾病的患者，在生活之中需要多吃，但是水果的话，需要选择吃的就是含糖量比较低的一些水果。

二、糖尿病注意哪些事项

首先要严格控制饮食，不能吃饱，吃半饱或者感觉不到饿就可以了。我平时主要吃升糖系数低的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜、柚子、猕猴桃、草莓、青苹果等，蛋白的话选择瘦肉、牛奶盒鱼就可以了，千万不要吃大油大肉的食物。

　　适当的运动。因为我还算是比较轻微的患者，所以平时我都是选择中等强度的有氧运动，如快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动等，对于轻重不等的患者，应该选择适合自己的运动强度，量力而行，不过运动贵在坚持，只要坚持，哪怕每天运动量很少，时间久了，也会起到很好的作用。

　　戒烟。吸烟有害健康，这是人人皆知的道理。我从网上了解到，吸烟对于糖尿病患者的危害非常大，虽然对于我这个有一定吸烟历史的人来说，戒烟有一定的难度，不过为了自己的健康，我还是坚持戒烟了，每次我忍不住想吸烟的时候，就会找一些其他的零食，含在嘴里，分散自己的注意力，不一会烟瘾就下去了。

　　最后应该摆正自己的心态，放松自己的心情，积极配合医生的治疗，疾病没什么大不了的。我患病初期，也是无法接受这个事实，但是经过家人的积极开导，我慢慢的从消极的思想中走出来，积极的应对病魔，我觉得这也起到了事倍功半的效果。

三、糖尿病注意怎么治疗

　 ①人体免疫治疗：经过激起人体免疫动手治疗糖尿病是如今十分领先的办法!在学术期刊,市场推行文献中能够经常看到.相关报道颇多.目前最抢先的是日本进口的“几丁聚糖”为首选,经过人体免疫系统的细胞激起来治疗糖尿病获得十分惊人的效果.

　　②糖尿病患者要合理安排饮食：根据患者自身的年龄、体重、职业等评估每日所需的总热量。一般男性比女性每天所需的热量要高约5%。。而年龄的大小不同，也影响着一个人所需热量的总和。一般没公斤体重所需要的热量千卡数为青少年>中年人>老年人>,平均各高5%~10%每公斤体重/日.

　　③糖尿病患者要合理的调整三大营养的比例：饮食中的糖、脂肪、蛋白质这三大营养的成分比例，一定要合理的安排和调整。这样不仅可以达到治疗糖尿病的作用还可以满足人体生理的需要。目前,美国糖尿病协会(ADA)主张：糖尿病病人饮食中碳水化合物应占总热量的55%~60%;蛋白质摄入量不应超过每日总热量的15%.以每日每公斤体重0.8~1.2g为宜.

四、糖尿病注意怎么预防

　1.限制饭量。合理安排自身每天每顿的饭量，避免糖分和脂肪摄入过多，据了解，过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。

　　2.多吃杂粮。一方面可以通过其他杂粮来降低自身每天的饭量；另一方面，常吃高纤维的食物、水果，如玉米、燕麦、芹菜等杂粮食物，可有效降低糖尿病的发生几率。有研究发现，食用水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的几率要比食用最少的人低21%。

　　3.每日一万步。相信很多糖尿病人都会被建议要日行万步，主要是因为走路时体内胰岛素可得到最大程度的利用，只要坚持下去，糖尿病患病风险可降低80%。中国研究同样指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。

　　4.多喝咖啡。据了解，糖尿病患者如果能坚持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的几率可降低约29%。这是因为咖啡中所含的钾、镁与氧化剂能帮助细胞更好地吸收糖分，但若量过少则几乎不起作用。

　　5.保证充足睡眠时间。睡眠时间不足或者过多都可增加人患糖尿病的几率，最好每天保证6-8小时的睡眠时间。