控制糖尿病刻不容缓 谈谈如何控制糖尿病

　　在中国20岁以上的成人患有糖尿病的患病率高达百分之九点七，中国现有的糖尿病人数大约有9000多万，这数目还是比较庞大的，除此之外，还有1.48亿的人处于糖尿病的前期。这些数据提醒我们控制糖尿病刻不容缓。

　　糖尿病和经济的发展水平密切相关，因为生活水平的相应的提高，因而糖尿病的发病率也是越来越高。所以，该病又被戏称为富贵病。但是，有很多人对糖尿病并不是很重视，因此，糖尿病就成为了我们身边的潜在的“杀手”。但是要如何控制糖尿病呢?看了下文你就明白了。

　　控制总热量：这很重要，但是一定要根据糖尿病患者的营养状况、体重、年龄以及体力活动的情况来确定总热量要控制到多少的范围才合适，其原则是使病人的体重稍稍低于或者维持在标准的体重范围内就可以了。一般情况下，每天的摄入热量要维持在1500到1800千卡，如果是比较胖的人就要减少到1200--1500千卡，这其中碳水化合物占总热量的百分之六十左右。而且粗杂粮中的糖类分解得比较缓慢，因此就非常适合糖尿病患者。

　　膳食纤维和维生素的摄入要充分：平日食物以绿色蔬菜和粗粮为主是糖尿病患者理想的选择，因为高纤维食物能减慢碳水化合物的分解与吸收，有利于平衡血液中的血糖。因为糖尿病患者的进食量较少，所以会引起维生素和微量元素供应不足，因此需要多食用新鲜的蔬菜。而水果含糖量较高，所以并不适合糖尿病患者。

　　防治并发症：因为糖尿病患者的脂肪代谢紊乱。血脂比较高，因此就易患上动脉粥样硬化，所以日常饮食中要控制胆固醇的含量，每天不超过300mg，相当于每天就吃一个鸡蛋就差不多了。同时要少吃或者不吃油脂以及含有高胆固醇的动物内脏的食物。在临床上，糖尿病患者并发肾功能不全很常见，所以糖尿病患者要定期检查尿蛋白。

　　在全球糖尿病不断增加的今天，该病的蔓延速度已经给糖尿病的预防工作带来了巨大的挑战，而糖尿病的发生已经严重的影响了社区居民的身体健康以及经济发展。所以，很多的医务工作者呼吁大家要养成良好的生活习惯。控制糖尿病，刻不容缓!