脑血管不好吃什么 脑血管不好可不可以晨练

一、脑血管疾病早晨锻炼对身体好不好

　　清晨跑步有可以直接导致心脑血管栓塞，而晚间跑步对健康才是有益的。好多学者对此做过一些实验，他们对参加实验的人分别进行晨跑和晚间跑，对血液进行分析，结果表明早晨跑步增加了血管中出现血栓的可能性，因此脑血栓患者千万不可早晨锻炼。

　　在现在，空气质量明显下降，早晨，尤其是太阳没有出来的时候，空气中悬浮物会更多，所以选择在这个时候出来晨练，是很不明智的。加上起床后身体的各项机能都还在恢复中，血液粘稠度也增加，所以导致血液凝固的可能性增大。

　　人体在经过一晚上的睡眠之后，身体内的水分随着呼吸道，皮肤和便溺等丢失。这使机体的水分代谢入不敷出，使全身的组织器官以至细胞都处于一种失水的状态，因为水分的丢失，血管的血液也会变得粘稠，因而易发生血栓梗塞。

　　年轻人患脑血管疾病，其中的一个原因是很多孩子生下来就有先天脑血管畸形，到了一定的年龄就会出血。还有一个原因，与年轻人现在的生活习惯不好相关，从很年轻起就开始抽烟喝酒，尤其劳累、生活不规律，都有可能会造成脑出血。

二、年轻人如何预防脑血管疾病

　　对于脑血管畸形，第一，年轻人最常出现脑出血的原因是脑血管发育不好，这些孩子可能有一些症状，比如头疼，这是脑血管畸形的最典型症状。第二，有些小孩抽风癫痫，还有一些小孩出现一过性的肢体无力、麻木、头晕，都被小孩或者家长忽略了。如果遇到脑出血的患者，我们能不能随意搬动?一般在我们没有判断清楚出血原因的情况下，尽量不要搬动，等待120和999专业的人员搬动。有些小伙伴的工作压力很大，这种压力会是脑出血发生的诱因吗?

　　比如经常喝酒，喝完酒以后短时间之内血压低一点，为什么低?酒精使血管舒张，所以有些病人在血管狭窄的情况下，往往是酒后出现脑出血或者酒后偏瘫，这是酒精对疾病的诱发。加班加点，经常会看到高大上的写字楼里面半夜12点、1点钟还是通宵达旦加班加点，这是非常不好的一种习惯。很多人认为自己年轻很有资本，但实际上给身体造成的损害是非常大的。如果本身就潜在着脑动脉畸形或动脉瘤，身体负担很重的情况下，有可能会诱发这些疾病的发生。

　　因为疾病的发展机理相同，没有专门针对年轻人的抗高血压药物，因此药物的作用机制都是一样的。现在市场上有一种新颖的治疗高血压、高血脂、高血脂及脑梗塞的心脑血管疾病的康兴激光治疗仪，采用素有“人体的黄金波段”之称的红色激光作为治疗仪的原理，结合低频脉冲功能，通过激光鼻腔照射，改善血液流变学性质和微循环，对降低血粘度、血脂、血压有辅助作用。适用于高脂血症、脑梗塞的辅助治疗及缓解由此引起的临床症状;低频脉冲用于刺激神经肌肉组织，促进血液循环，缓解和治疗各种急、慢性疼痛。

三、脑血管病怎样预防

　　预防心脑血管病最主要的一点就是健康的生活，首先不要有不良的生活习惯，抽烟、喝酒，除了会得呼吸系统疾病之外，还会损伤心脑血管，增加动脉粥样硬化的几率，诱发脑出血或者脑梗塞。

　　加班加点经常吃快餐，有些营养跟不上，造成营养成分不合理，比如经常吃一些脂类比较高的食物，会容易造成早期的动脉硬化，因此应养成健康的饮食习惯。

　　要注意身体的一些信号。建议大家不要过度加班加点。要有适当的运动。因为很多人坐在电脑前，下班回去以后一定要有必要的运动，要寻找一种适合自己的运动，比如游泳、散步。但是在有条件的情况下尽量要养成一种运动的习惯。这样我们会更加有充沛的精力去工作，对预防心脑血管非常有帮助。

　　控制血压。脑血管病患者大多有高血压病史。高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网。必须进行规范化的抗高血压治疗，并定期复查。如果不坚持服药，会使血压高低波动，极易导致血管破裂，发生脑出血。

　　关注血糖血脂变化。糖尿病可引起大血管及微血管病变，血脂增高可造成动脉硬化，故对有糖尿病、高脂血症、心脏病者除了应接受有关专科的治疗、监测外，同时也应列为率中防治的重点干预对象。

　　生活规律。养成早睡早起的习惯，特别是老年人，机体调节功能减退，不能熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有半小时以上的午休。

四、脑血管病如何治疗

　　保持心态平衡情绪激动是脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

　　适当运动心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

　　空气负离子治疗血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。

　　临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。基于以上两种机能，空气负离子对高血压、高血脂等脑血管病有良好的作用。现代医学研究表明，只有生态级小粒径负离子才能轻松透过人体血脑屏障，起到疗养保健的功效。

　　防止栓塞血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。患者不宜晨练因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。

　　注意饮食习惯由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多;加上随着年龄增长，人体分泌抗氧化物酶(例如超氧化物歧化酶SOD)能力减低，导致体内自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。