如何预防甲流_ 远离病毒从身边的小事做起

一、如何预防甲流

　　日常生活

　　专家提醒，预防甲型H1N1流感要做到以下10点：

　　（1）勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。

　　（2）睡眠充足，多喝水，保持身体健康。

　　（3）应保持室内通风，少去人多、不通风的场所。

　　（4）做饭时生熟要分开，猪肉烹饪至71℃以上，以完全杀死甲型H1N1流感病毒。

　　（5）避免接触生猪或前往有猪的场所。

　　（6）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，如无纸巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻。

　　（7）常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应尽早服药对症治疗，并尽快就医，不要上班或上学，尽量减少与他人接触的机会。

　　（8）避免接触出现流感样症状的病人。

　　（9）由于此次流行的病毒是A/H1N1型流感病毒，目前针对甲型H1N1流感的人用疫苗已开始生产，人注射普通流感疫苗不能有效预防甲型H1N1流感。

　　（10）普通家庭还可用酒精为日常用品消毒。

　　出入境人员

　　1、以下人员不应出外旅游：

　　（1）有任何不适，尤其是发热；

　　（2）在过去十天内，曾经与疑似或确诊甲型H1N1流感病例有紧密接触，即曾照顾患者、与患者同住、或接触过患者的呼吸道分泌物和体液人员。

　　2、出境人员需做到

　　（1）旅游前，需预备以下几项物品：

　　一般应急用品如：纸巾、口罩等，以备不时之需。

　　含65~95%酒精的消毒剂，以便在没有洗手设备的情况下，清洁及消毒双手。

　　当地中国领事馆联络电话。

　　（2）旅程中

　　A.检疫

　　与检疫及卫生人员合作，完成必须的出入境程序及检疫措施。切勿乱抛垃圾和随地吐痰。

　　垃圾应放在废屑箱内。如需吐痰，应用纸巾包好，然后弃置于废屑箱内。

　　B.勤洗手

　　经常保持双手清洁，如厕后、进食前、处理食物前及触摸过公共对象后都应用洗手液洗手。避免触摸眼睛、鼻及口，如需触摸，应先洗手。如没有洗手设备，可用含酒精的消毒剂洗手。

　　C.备用纸巾/手帕

　　带用纸巾/手帕。打喷嚏及咳嗽时应用纸巾/手帕掩着口鼻。

　　D.备用私人用品

　　不要共享毛巾及私人用品，以免传播疾病。

　　E.备用口罩

　　可带备口罩，以便自己/同团人员有呼吸系统病症时戴上。

　　F.公筷及公匙

　　吃饭时应使用公筷及公匙，不应与人共享饭盒及饮品。

　　G.健康生活

　　旅游期间继续实践健康生活模式，及保持身体清洁，不要吸烟。

　　H.如有不适

　　如有不适，尤其是发热，应通知酒店及领队/导游或相关人员；病者及其照顾者应立刻戴上口罩；尽快安排医生诊治；留在酒店房间/房间休息及暂时终止行程，直至痊愈。旅客若被当地医生怀疑或证实染上甲型H1N1流感，需留在当地医院作进一步检查或治疗，同行人员如无必要，应减少与病者接触，并遵照当地医生指示，严格遵守个人卫生措施。同行人员需配合当地卫生及检疫部门的指示，安排余下行程和所须的检疫措施。

　　（3）旅程后

　　回国2周内，如出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应及时与当地卫生疾控部门联系。

　　3、入境人员需做到：

　　（1）从疫区归国入境时，如出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应主动向出入境检验检疫机构说明。

　　（2）从疫区归国2周内，如出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应及时与当地卫生疾控部门联系。

　　公众活动

　　公众可采取何种措施

　　（1）避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

　　（2）注意个人卫生，经常使用洗手液（肥皂）和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。

　　（3）避免接触生猪或前往有猪的场所。

　　（4）避免前往人群拥挤场所。

　　（5）咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

　　（6）如果生病了，请留在家中，并减少与其他人接触，避免感染他人。

　　（7）尽量避免触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，因为病菌可以通过这些途径进行传播。

　　参与公众活动时，要预防甲型H1N1流感及其它传染病，建议公众注意：

　　1、参与活动前：

　　如有不适，尤其是发烧及/或有咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染症状，就不应前往活动，应尽早找医生诊治。双手应经常保持清洁，接触公用对象或设施后应洗手。应随身带备手帕或纸巾。

　　2、参与活动期间：

　　保持良好个人卫生。打喷嚏或咳嗽时应掩盖口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飞沫传播细菌。在触摸眼睛、口或鼻前、进食前及如厕后都应洗手。用洗手液洗手，其后用纸巾或烘干设备弄干双手。如没有洗手设施，则使用含65~95%酒精的洗手液消毒双手。不要随地吐痰或乱抛垃圾，痰涎应用纸巾包好，弃置垃圾桶内。垃圾亦应弃置进垃圾桶内，不应吸烟。

　　3、参与活动后：

　　保持双手清洁。回家后，应洗澡及洗头，清除身体上的污垢及细菌。

　　乘坐交通

　　1、在未出现本地感染流感病例之前：

　　（1）保持车厢/船舱清洁

　　不要在车厢/船舱内饮食。不要吸烟。不要随地吐痰。不要乱抛垃圾。请将垃圾放入设于车站/月台/大堂的垃圾箱。如需呕吐，应使用呕吐袋。

　　（2）保持良好个人卫生

　　避免用手触摸眼睛、鼻及口。打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。如有呼吸道感染的症状或发烧，应及早求医。

　　（3）佩戴口罩

　　乘搭公共交通工具人员宜戴上口罩，尤其：有呼吸道感染征状或发烧的人员；需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员。

　　2、在出现本地感染甲型H1N1流感病例之后：

　　除上述措施外，还需：

　　（1）保持车厢/船舱/机舱空气流通

　　如车窗/船窗属开关式，应适量打开车窗/船窗，确保车厢/船舱内空气流通。

　　（2）要求协助

　　若疑是患上甲型H1N1流感，请使用救护车前往医院；若身在车站或码头，或已乘坐在车厢/船舱内，可要求司机或运输机构工作人员协助召唤救护车或水警，前往医院就诊。

　　注：紧密接触指曾经照顾患者，与患者共同居住，或曾经直接接触过患者的呼吸道分泌物或体液。

　　注：社交接触是指普通的会面，即是未曾照顾患者，并非与患者共同居住，及未曾直接接触过患者的分泌物或体液。

　　口罩用法

　　佩戴外科口罩要注意的事项（佩戴口罩前，以及脱下口罩前后都必须洗手）：

　　1、要让口罩紧贴面部：

　　（1）口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；

　　（2）系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；

　　（3）口罩应完全覆盖口鼻和下巴；

　　（4）把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。

　　2、佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。

　　3、脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。

　　4、脱下口罩后，放入胶袋或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。

　　5、外科口罩应最少每天更换，口罩如有破损或弄污，应立即更换。

　　室内预防

　　1、尽可能使室内空气流通；

　　2、室内外温差不宜过大，以免造成身体不适；

　　3、有儿童和老年人的家庭，应注意其居室的整洁、尽可能每天进行固定的居室保洁；

　　4、家中已有甲流患者或流感患者，应主动隔离并每天固定在其居室内使用消毒剂进行消毒二次或以上，可用消毒剂包括化学消毒剂和生物消毒剂两种，如84消毒液、酒精、天惊消毒剂等。

　　5、有宠物的家庭，应定期改善宠物卫生状况，及时清理宠物脱落毛屑、减少呼吸系统感染的机会；

　　6、流感患者和甲流患者尽可能与家中宠物减少接触，避免宠物皮毛及分泌物刺激呼吸系统并发气管炎、哮喘等，加重病情。

　　7、定期清洗被褥、地毯等纤维含量大的家居用品、饰品，避免病菌在其中存留，并通过扬灰等途径进入机体，使人体免疫机能下降，给甲流病毒以可乘之机。

二、甲流的症状有哪些

　　早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。

　　部分患者病情可迅速进展，来势凶猛、突然高热、体温超过39℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合征、肺出血、胸腔积液、呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡。

　　如果出现流感样症状后，发生以下情况之一的为重症病例，需住院治疗。包括：

　　甲流的症状1、持续高热3天以上。

　　甲流的症状2、剧烈咳嗽，咳脓痰、血痰或胸痛。

　　甲流的症状3、呼吸频率快，呼吸困难，口唇青紫。

　　甲流的症状4、反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥等。

　　甲流的症状5、严重呕吐、腹泻，出现脱水表现。

　　甲流的症状6、医学检查有肺炎征象。

　　甲流的症状7、原有基础疾病明显加重。

三、甲流和普通感冒的区分

　　1、从流行季节区分

　　甲型流感：一年四季均可发生，温带的秋季冬季发病率较高。

　　普通感冒：多发于秋季末期和冬春季节，特别是温差变化较大的天气。

　　2、从传染性区分

　　甲型流感：传播快、发病率高，传染率可达50%，由于人群缺乏免疫力，容易引起暴发或流行。

　　普通感冒：以散发为主，一般人在受凉、淋雨、过度疲劳后，因抵抗力下降，较容易发病。以单个病人出现，传染率低于10%。不会引起大流行。

　　3、从临床症状区分

　　甲型流感：最初出现类似普通流感症状，但体温突然超过39℃，肌肉酸痛感明显增强，伴随有眩晕、头疼、腹泻、呕吐等症状或其中部分症状，而呼吸道症状轻微或不明显。

　　普通感冒：全身中毒症状轻微，发热较低，但呼吸道症状明显，常以鼻咽部发干，打喷嚏开始，之后出现流涕、鼻塞等症状。

　　4、从愈后效果区分

　　甲型流感：儿童、老人、身体衰弱的恢复较慢，容易发生并发症，死亡率为0.51%，造成死亡的主要原因一是病毒来势凶猛，二是民众起初对新疾病不重视，以为是普通感冒，很多人自己随便吃些药，错过了发病初72小时的最佳救治期。

　　普通感冒：一般来说，如没有并发症，1周内可自愈，很少因感冒而危及生命。

　　5、从免疫力区分

　　患甲型H1N1流感后，比患普通感冒后产生的免疫力强，感染治愈后可维持2~4年，普通感冒后获得的免疫力较弱，因此，一个人在短期内可以反复患普通感冒。

四、甲流的病理有哪些

　　传播途径

　　甲型H1N1流感的群间传播主要是以感染者的咳嗽和喷嚏为媒介，在人群密集的环境中更容易发生感染，而越来越多证据显示，微量病毒可留存在桌面、电话机或其它平面上，再通过手指与眼、鼻、口的接触来传播。因此，尽量不要与他人身体接触，包括握手、亲吻、共餐等。如果接触带有甲型H1N1流感病毒的物品，而后又触碰自己的鼻子和口腔，也会受到感染。感染者有可能在出现症状前感染其他人，感染后一般在一周、或一周多后发病。小孩的传染性会久一些。

　　病毒特征

　　甲型H1N1病毒属于正粘病毒科（0rthomyxoviridae），甲型流感病毒属（InfluenzavirusA），其遗传物质为RNA。典型病毒颗粒呈球状，直径为80nm～120nm，有囊膜。囊膜上有许多放射状排甲型H1N1病原体

　　列的突起糖蛋白，分别是血凝素HA、神经氨酸酶NA和M2蛋白。病毒颗粒内为核衣壳，呈螺旋状对称，直径为10nm。甲型H1N1病毒为单股负链RNA病毒，基因组约为13.6kb，由大小不等的8个独立片段组成。尽管不同亚型之间可以组成很多种流感病毒血清型，但是可造成人感染猪流感病毒的血清型主要有H1N1、H1N2和H3N2。

　　甲型H1N1流感病毒是A型流感病毒，携带有H1N1亚型猪流感病毒毒株，包含有禽流感、猪流感和人流感三种流感病毒的核糖核酸基因片段，同时拥有亚洲猪流感和非洲猪流感病毒特征。医学测试显示，目前主流抗病毒药物对这种毒株有效。美国疾控机构的照片显示甲型H1N1流感病毒呈阴性反应。

　　病毒类型

　　流感病毒有三种类型：甲型（A型）流感病毒感染哺乳动物以及鸟类；乙型（B型）流感病毒只感染人类，疾病的产生通常较甲型病毒温和；丙型（C型）流感病毒只感染人类，并不会引起严重的疾病。

　　甲型流感病毒，包括上百种不同亚型的流感病毒。对于这些亚型的不同命名，来自于H和N的不同。

　　所谓H和N，是指甲型流感病毒表面的两大类蛋白质。H是红细胞凝集素（Hemagglutinin），其作用像一把钥匙，帮助病毒打开宿主细胞的大门；N是神经氨酸苷酶（Neuraminidase），能够破坏细胞的受体，使病毒在宿主体内自由传播。

　　根据H和N的形态，甲型流感病毒可由15种H型和9种N型进行排列组合，比如H1N1和H5N1等。即使是同一种甲型的流感病毒，也可能因为基因序列的变化，在病毒的传播性、致死率等方面出现很大差异。

　　造成1918年西班牙大流感的就是一种H1N1病毒。1918年以后，H1N1在人群与猪群中分别进化，可分别称之为人H1N1和猪H1N1。而此次新型的甲型H1N1流感病毒与猪H1N1病毒的关系最为密切。