月经不调该怎么办 四个方法解决月经不调的问题

　　女性的月经一般来说都是以28到30天为一个周期的，如果月经能够正常的来临，那么每个月都是固定的那么几天的。但是因为现代人的生活方式很多都是不正确的，平常时也不注意护理，所以导致月经经常会出现不调的症状，导致月经提前或者是推迟，如果想要解决这种月经不调的现象，那么就得做好日常护理。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

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　　1、保持精神愉快。情绪的作用对于月经周期的影响也是很大的，如果情绪不稳定会导致月经推迟或者是提前到来，而且还有可能会诱发痛经、腰酸背痛的症状。所以要尽量保持精神愉快，不要让负面情绪将你俘获。

　　2、注意卫生。平常时的卫生也是很重要的，如果没有炎症的话，那么在清洗外阴部的时候不要用一些化学成分多的清洁品，就用清水清洗就可以了，这样反而是最安全的。

　　3、日常生活要有规律。不要让自己有熬夜通宵的习惯，这样会让内分泌出现紊乱的状态，这样就会导致月经出现不调的症状，每天按时睡觉和起床是很有必要的。

　　4、注意保暖。平常时不要穿露脐装，最好能够将自己的肚脐给包裹住，另外不要去吃一些生冷的食物，尤其是在月经前后，吃一些温补的食物是比较好的选择。

　　月经不调症状通常都是因为女性没有好的生活规律以及平常时不注意保养导致的，所以想要月经变的有规律，就要好好的改变自己的生活，让其变的有规律和科学。平常时最好能够运动一下，让身体素质能够提高。