简单小妙招帮你有效丰胸 怎么按摩丰胸

一、怎样能有效丰胸

　　一、热敷按摩乳房

　　夏天天气比较炎热，比较适合热敷法，用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

　　二、扩胸运动

　　办公族们可以做扩胸运动来丰胸，效果非常好，还能锻炼身体，缓解疲劳，可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

　　1、首先应该保持正确的姿势，抬头挺胸，然后伸直背部肌肉，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

　　2、让胸部处于用力的状态，注意才能正确的进行扩胸运动，然后在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

　　三、食物丰胸切记不可过度

　　吃一些丰胸的食物能够帮助女性拥有自信的胸部，但是也不能吃太多哦，豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

二、超级有效的丰胸食谱

　　一、酒酿蛋

　　酒酿含有糖、有机酸。维生素B1、B2等，能生津活血。散结消肿，还有醣化酵素，是天热的荷尔蒙。而蛋也含有丰富的热量。通过月经前早晚吃一碗酒酿煮蛋，增加荷尔蒙和补充能量，我们就能达到丰胸的效果。

　　酒酿鸡蛋的做法

　　材料：酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

　　1、在沸水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，熄火。

　　2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

　　二、莲子红枣汤

　　红枣含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素等多种营养物质，不仅能够使女性荷尔蒙进一步分泌，提高胸部发育程度，还能益脾健胃、养血宁神。

　　材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

　　1、莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。

　　2、然后，将泡过水的莲子放在锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

　　三、青木瓜排骨汤

　　瓜在中国素有“万寿果”之称，它富含氨基酸、木瓜蛋白酶、木瓜碱等，能通乳抗癌、滋阴补气、促进胸部发育，是很好的丰胸神器。

　　材料：青木瓜一条、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片

　　1、将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮

　　2、待成浓稠高汤后，去除桔梗

　　3、再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可。

三、中医汤药喝出美胸

　　一、木瓜美肤汤

　　材料：木瓜500克、甜玉米500克、大豆50克、冰糖30克、清水2000克、蜂蜜4汤勺。

　　做法：

　　1、大豆洗净泡水12小时备用;木瓜去皮去瓤切块备用。

　　2、玉米洗干净;把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟。

　　3、转文火，加入冰糖，一起煲40~50分钟。

　　功效：吃什么可以丰胸，木瓜美肤汤就有着很好的丰胸功效。这道汤含有丰富的维生素E、维生素A，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用。

　　二、归耆鸡汤

　　材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

　　做法：

　　1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;

　　2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

　　功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

　　三、猪尾凤爪汤

　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。

　　做法：

　　1、香菇切半、凤爪对切;

　　2、将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出;

　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火;

　　4、熬约1个半小时，停火，放入鸡精即可饮用。

　　功效：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益。有空喝一下这道汤，胸部丰腴绝不是梦。

四、最有效按摩丰胸秘籍

　　NO1.让男友一个手抓住一个乳房，双手握住乳房，向锁骨的方向向上推，转圈按摩，建议按摩10分钟左右。

　　NO2.让男朋友双手做成一个虎口状，双手托住乳房更，从两边胸部的外侧往里面推，这样的按摩方法能够很有效的丰胸，还可以防止你的胸部外扩，每边乳房按摩20次左右。

　　NO3.双手保持虎口状，先从左边开始，左手从外侧把左边乳房向里面推，推到中间位置同时用右手从左乳下方把左乳慢慢往上推，两只手交错着推左乳，这样按摩可以提拉胸部，让胸部更加挺拔，按摩20次后，就开始按摩右边的乳房，按摩方法和左边一样。

　　NO4.用精油来按摩可以调节你们的情绪，把调好的丰胸精油倒在手上，浪漫的香味可以让你的男友为你着迷，更加会努力帮你按摩了，精油不要倒太多，用指腹均匀涂抹在胸部上，由外向内按摩。

　　NO5.双手托住乳房，从乳房的外围向上按摩到锁骨的位置，从乳房中心的位置顺时针打圆圈按摩，一直按摩到锁骨的位置，在乳房的周围以画小圈的方式进行螺旋式按摩，这可以防止乳房增生，让你的乳头变得粉粉嫩嫩的。

　　NO6.双手打开，四指合拢，拇指和四指分开做成虎口状，两手从侧边抓住乳房，从乳房外侧沿着乳腺管的方向顺时针打圈按摩。要是你的胸部有下垂的现象，就可以叫男友往上推乳房，要是有外扩的现象，就往两只乳房的中间推，几分钟就可以了，你会感觉有热胀的感觉。