丰胸吃那些食物比较好 如何健康丰胸

一、丰胸食物有哪些呢

　　1.酒酿蛋

　　甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，对丰胸有很好的效果。而且，酒酿蛋味道独特，做法简单，营养丰富，不失为一道丰胸好佳肴。

　　2.豆浆

　　豆浆的营养非常丰富，其中蛋白质的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、铁、钙质以及各种维生素，适合各个季节饮用。豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，长期饮用豆浆不但能丰胸，还能预防子宫癌症。

　　3.坚果

　　坚果类食物，黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质。蛋白质和卵磷脂等营养成分对胸部发育有着催化作用。因此，多吃坚果类食物能让上围快速上涨哦。

　　4.青木瓜

　　如大家所知 ，木瓜能丰胸。但是丰胸的木瓜并非是我们常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

　　5.山药

　　山药富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养，提供乳房发育的多种必须营养。而且山药有足够的膳食纤维，吃过后有很大的饱腹感，在丰胸的同时完全不用担心会变胖。

二、丰胸最科学有效的方法

　　正确的坐姿：保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　沐浴健胸按摩：很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

　　利于胸部发育的食物：食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

　　合使用丰胸产品：乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果。

三、丰胸的按摩方法集合

　　拿捏按摩：在生活中其实丰胸的方法也是很多的，您在生活中就要常识一种按摩的方法沐浴结束之后，趁着身体微热进行按摩。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后掌心涂上波丽妮雅，双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行画圈按摩，重复做30次以上。

　　叩击按摩：进行胸部的按摩也是有很多手法的，采用不同的手法效果也会不一样。首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击10次左右即可。

　　抖动按摩：首先，将双肩放松下来，然后四指并拢在一起，用手掌托住乳房做抖动按摩。大约抖动3分钟左右，再用指腹对胸部进行按摩，从胸部由下向上向外推按，力道不适宜太大。

　　集合按摩：进行丰胸的时候，就要全方位的进行按摩，促进胸部的生长。先将两手放在胸部外侧的地方，然后将两只手的虎口位置向上压，再将双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做20到30次。

四、专家浅谈丰胸的误区有哪些

　　误区之一：手术丰胸，难言的“挺拔”

　　从20世纪60年代起，全球至少有400万人手术隆胸，与此同时手术隆胸的失败案例激剧增加，相关官司层出不穷。美国fda经多年搜证，证实矽胶填充物并不安全，有可能溢漏或破裂流入人体，造成持续性疲劳、关节炎与破坏免疫系统。1992年fda下达临时禁令，停止矽胶隆胸的使用。1994年矽胶制造商与消费者达成有史以来的最大一笔团体诉讼和解：赔偿40亿美元。但手术丰胸给女性带来的身体创伤却远远没有消去。

　　误区之二：丰胸，切莫乱服用雌性激素

　　医学研究发现，女性乳房丰满与否与女性雌激素水平有很大关联，于是简单的药物丰胸诞生了，靠内服雌性激素刺激乳房发育。药物的后遗症随后慢慢显现：体内的雌激素平衡被打破了，月经不正常了，腰部也变圆了，时间久了，明显感觉衰老加速。

　　误区之三：丰胸产品见效越快越好

　　产后丰胸真要做到胸部增大而不回缩，胸部就一定要是从自身发育出来的。而错过了发育期的女性想要使自己的胸部再发育出来，就必须要卵巢功能完善与健康及胸部受体敏感。

　　误区之四：用仪器按摩可以丰胸，力度越大效果越好。

　　丰胸仪器主要是增强乳房的肌肉强度，加速乳房的血液循环，不能从根本上解决丰胸问题。但有些仪器一味地追求效果，人为加大振动频率和振动幅度，使娇嫩的乳房不堪重负，乳房悬韧带撕裂，乳房充血等现象频频发生，有鉴于此，美国fda严令禁止负压式丰胸仪器的销售。