乳汁不足 如何解决乳汁不足的困扰

　　通常情况下，女性生完孩子后，由于胎盘的排出会导致雌性激素的急剧减少。而催乳素的分泌会变多，加上婴儿吮吸奶头带来的刺激，乳汁会源源不断地产生。乳房会自然分泌乳汁，如果分泌的乳汁不能够满足婴儿的吸收便称为乳汁不足。

　　母亲喂奶次数过少、喂养不当、婴儿吸吮时间不够、不适当地加辅食、婴儿吸吮姿势不正确、母亲缺乏信心与热情、母亲营养不良休息不好、婴儿的口腔运动功能不良、母亲乳腺发育不良、服用影响乳汁分泌的药物、胎盘残留等都有可能导致乳汁分泌不足。

　　那么，乳汁不足要怎么办呢?

　　一、加强宝宝的吮吸。有研究表明，宝宝吮吸乳汁后，妈母亲血液中的催乳素会加快增长。这是由于宝宝吮吸乳头导致的，通过吮吸乳头能够刺激母亲脑下垂体分泌催乳激素，进而加快乳汁的分泌。

　　二、尽量避免服药。在哺乳期间，妈妈一定不能随便服用药物。因为，有些药物会抑制乳汁的分泌，导致乳汁不足，如山楂、抗甲状腺药物等等。如果妈妈生病乐，一定要在医生的嘱咐之下谨慎服用药物。

　　三、注意补充营养。乳汁中含有各种各样的营养素，这些营养素都来自于妈妈的体内，如果妈妈长时间处于营养不良的状态下，自然会导致乳汁分泌不足。作为爸爸一定要担当好厨师的职位，为孩子的妈妈烹饪富有营养的食物，如蔬菜、牛奶、水果、鸡蛋等。同时，也要多准备一些汤水，这同样有利于妈妈的乳汁分泌。

　　身为妈妈，乳汁不足也是需要自我调理的。首先，妈妈在哺乳期要选戴合适的内衣;然后，喂宝宝奶前后要护理乳房;最后，要注意保护好乳头，防止乳房变形。