女性经常喝酸奶好吗 喝酸奶的好处

　　酸奶是日常生活中的常见牛奶饮品，对于很多女性来说，可谓是每天都要密切接触的食物。市面上各种酸奶是琳琅满目，多种多样。而且还有专门针对养生保健的酸奶。足见酸奶是一种健康食品。光是酸奶的味道，可能就有几十种。那么女性经常喝酸奶好吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，揭秘喝酸奶的好处，希望对大家有帮助。

　　1、预防妇科疾病：大量的研究发现，女性每天坚持喝适量的酸奶，能改变阴道的酸碱值，从6.0降至4.0，而正常的阴道酸碱度为4.0到4.5，所以长期坚持喝酸奶可以预防妇科疾病的发生。

　　2、美容养颜：酸奶属于天然的美容原料，原味酸奶对于嫩肤有极好的功效，因为酸奶中含有丰富的钙、镁、钾、钠等微量元素，能够有效地改善人体体质的酸碱度，减少皮肤黄褐斑的形成，保持年轻的状态。

　　3、缓解便秘，加强消化：酸奶中含有大量的活性益生菌，这些益生菌对于肠道健康是非常有益处的，能有效改善消化不良、促进胃液分泌、提高食欲、促进肠道蠕动、缓解便秘。

　　4、提高免疫力： 酸奶中的乳酸菌能刺激机体产生增强免疫功能的物质，可以提高人体抵抗力，减少感冒。

　　5、降低胆固醇：更年期女性很多有胆固醇过高的情况，建议多喝点酸奶，可以降低胆固醇。

　　综上所述，酸奶确实是一种保健食品，但是一定要选择真正的酸奶，而不是乳酸菌饮料。女性经常喝酸奶好吗?答案是肯定的。女性经常喝酸奶可以预防妇科疾病、美容养颜、缓解便秘、促进消化、提高免疫力、降低血液中胆固醇，所以酸奶可以作为女性的日常生活奶制品经常饮用，最好选择原味的酸奶饮品，保健效果更佳。