女人吃什么补肾 3种食物滋阴补肾

　　由于我自己也是女生，身边很多的女性朋友的都开始吃一些滋阴补肾的食物，因为现在很多的女生也会担心肾虚，男生担心肾不好，女生也是一样的，因为女生肾虚的话也会带来很多的症状。今天我们就来介绍一下，女性在滋阴补肾时可以选择哪几种食物。

　　1、黑枣。提到枣子，大家想到更多的是红枣，由于红枣性味甘平，对于补气补血有很好的作用，是补气养血的第一选择，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?很多研究表明，红枣对于补血的作用很明显，但是黑枣对于补肾效果更好些，关于黑枣的好处，中医也是略有记载，感兴趣的大家可以上网搜搜，了解一下。

　　2、黑豆，家里如果有老人的，一定会听老一辈的说过，吃黑豆对身体很好。因为它具有有暖肠胃、明目活血、利水解毒的效果。对于皮肤以及营养头发也是很有好处。黑豆还富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

　　3、桑葚，桑葚又叫桑果、桑枣，在南方不管是南方还是北方，都是很常见的。味道很甜，很多的人经常吃一些，它还被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，因此具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。并且桑葚里面还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　　这几种食物对于滋阴补肾的作用是很好的，不过如果单纯的吃某种食物，效果不会很快就出来，这种事情也是慢慢来调养的，如果有些女生想要迫切的就看到疗效，可以选择去中医那里开一些药方。