女性乳房健康知识 保护乳房你要知道这些

　　女性随着年龄的增大，很容易出现各种身体的问题，其中胸部的问题是我们首先需要关注的。乳房健康，是我们女性一直所追求的，但是生活中往往因为各种原因，女性总是会出现胸部萎缩、下垂等情况，这无疑让女性十分担忧。那么，接下来让我们一起来了解下一些乳房健康知识。

　　1、避免穿不舒服的胸罩。选择文胸的型号要适中的，如果戴胸罩有压抑感，即胸罩太小，应该选择遮盖乳房的所有外边缘的型号。胸罩肩带不宜过松或过紧，选择相对有弹性的材料。胸罩的隆起间距适中，不太远或太近。

　　2、避免长期使用丰胸用品。一般的丰胸用品含有雌激素，涂抹在皮肤上可以被皮肤吸收缓慢，使乳房丰满。但经常在使用一段时间后，或使用不同类型的丰胸产品，可引起月经不调，色素沉着，进而引起皮肤萎缩。

　　3、保持良好的情绪。凡事想开一点，不要那么容易生气，气伤身，不好的症状可能会显示在乳房上。在面对压力的同时，也要积极应对，最好是和家人说，缓解心理压力。

　　4、扩胸运动。挺直背部肌肉，昂起你的头，把手折起来放在胸前，然后完全张开肘部，肩膀不要摆动，保持冷静;始终让胸部保持挺起状态，同时，手在乳房周围按摩，相互推动慢慢地移动。

　　因此。想要保持健康的乳房，就要从生活中的各个方面做起，远离不健康的生活习惯，比如抽烟喝酒等。都会对身体造成一定的影响。最后，在饮食方面，是最健康的胸部护理方法，避免饮食辛辣刺激的食物。最后，健康的乳房保护知识还有很多，我们要从生活中发现不同的养生方法，注意胸部的护理，才能随着年龄的变化，不让身材出现走样。