孕妇饮食时间表 孕妇各阶段的营养补充知识

　　怀孕期间的女性是需要补充各种各样的营养来供胎儿成长发育的，所以怀孕的女性营养补充一定要注意正确的原则，怀孕的女性只有科学的补充营养才能够维持身体的健康。下面小编就来给大家详细的介绍一下，怀孕的女性饮食时间表是什么样的?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　八周以前，女性朋友一定要记得补充叶酸，大家可以从计划怀孕到怀孕的前三个月，及时的补充叶酸，可以降低孩子患上神经管缺陷的几率，每天可以补充四百微克叶酸，这样就可以有着足够的作用了。

　　九周到十二周需要补充维生素，a和镁，胎儿的肌肉健康，一定要吸收足够的美，没也可以让骨骼发育得更加的好，怀孕的前三个月摄取的镁的数量关系到孩子的身高和体重，胎儿发育的整个过程都是需要补充维生素a的，可以让孩子的皮肤，肺部等维持更加健康的状态，怀孕的前三个月，孩子自己并不能储存维生素a，所以一定要摄取足够的量。

　　十三周到十六周要补充碘，胎儿到了十四周的时候，甲状腺就会开始起到作用，可以自己给自己制造激素，甲状腺是需要碘元素的作用，才能够发挥它的正常作用的，到了十七周到二十周，大家需要补充维生素d和钙质，这样可以让胎儿的骨骼正常的成长和发育。

　　上面给大家介绍的就是女性在怀孕期间补充营养的时间表，现在大家应该也有所了解了吧，女性朋友想要让自己的胎儿正常的成长和发育，那么就需要好好的补充营养，每一个阶段需要补充的营养都不一样，一定不要吃一些垃圾的食品，对孩子对自己都没有好处，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。