孕妇分阶段营养调理 孕妇正确的营养补充方法

　　怀孕的时候，因为胚胎的甲状腺素和脑发育还没有成熟，所以需要母体来供给比较多的甲状腺素，并且甲状腺素的含量也会随着怀孕的发展而不断的升高，到了怀孕晚期的时候和分娩之前，甲状腺激素的浓度会不断的增高，这个时候就应该要补充充足的营养，下面给大家介绍一下怀孕的女性，每一个阶段应该怎么补充营养。

　　怀孕早期的时候，是胎儿神经器官发育的一个关键的时期，也是预防贫血，还有预防胎儿畸形的关键时刻，这个时候应该要注意补充叶酸，摄取富含叶酸的动物肝脏，或者是深绿色的蔬菜，和食物里面的叶酸比起来叶酸补充剂能够更好地被人体吸收和利用，所以至少在怀孕前的三个月开始每天补充四百微克叶酸。

　　适当的补充一些维生素c可以缓解女性在怀孕以后可能会出现的牙龈出血，同时也可以预防其他的牙齿疾病出现，可以提高孕妇的身体免疫能力，很多出现妊娠期代谢综合征的孕妇，就是因为水果补充的太多，所以大家在吃水果的时候一定要注意控制好量。

　　胎儿在怀孕中期生长发育很快，如果这个时候怀孕女性身体里面储备的锌元素不足够，就会影响到胎儿的心脏等重要器官的发育，也会造成女性嗅觉味觉的异常，这个时候，怀孕的女性就应该要多吃一些动物的内脏和红色肉类。

　　上面给大家介绍的就是孕妇在每一个阶段应该如何来补充营养，现在大家应该也有所了解了吧?怀孕的女性营养的补充是非常重要的，这关系到胎儿的健康成长和发育，所以女性朋友一定不能够掉以轻心，家人们也应该要做一些营养餐来给孕妇吃，这样才能够保证孕妇和胎儿的身体健康。