卵巢保养刻不容缓重现女性光彩

2017-04-16 17:39 来源：网友分享

一、卵巢保养吃什么水果

　　多吃新鲜蔬果

　　宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”，其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康!

　　服用维生素C和维生素E

　　健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!

二、卵巢保养的各种好处

　　卵巢保养可以让女人没有斑、不长皱、身材好、乳房翘、无赘肉，由内而外散发年轻的魅力。是保证女人内分泌、月经、雌激素、生育，女性特征必须可少的前提。

　　健康的卵巢可以自然分泌出人体所需的雌激素，维系着女性身体器官的发育、周期性月经、以及头发、皮肤、乳房、体态等第二性征。女性卵巢从月经初潮到30岁之前，是最为新鲜，最具活力的，因此，这一时期的身材，乳房，容貌也是最具吸引力;30岁后，随着卵巢功能的自然衰退，雌激素的分泌逐渐减少，开始出现皮肤衰老，乳房松弛下垂，身材臃肿，满脸色斑，月经紊乱等一系列问题。

　　经期、孕期、产期、更年期的女性朋友们，天生在生理上要经受各种“磨难”，任何一个环节护理不好就会导致卵巢衰退，雌激素分泌减少，气血虚亏、新陈代谢紊乱、阴阳失衡，免疫力低下等，主要表现为：月经不调、失眠多梦、潮热虚汗、脸色晦暗、内分泌失调、阴道干涩、烦躁易怒、腰酸腿软、皱纹增、皮肤粗糙、生理功能减退、、疲乏无力、乳房下垂、脱发断、记忆力衰退等。

　　随着卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，女人身体各个部位由旺转衰、迅速老化，开始出现潮热、盗汗，心烦失眠、焦躁不安，绝经，皮肤没有光泽、阴道干涩。

三、卵巢保养的几个影响因素

　　1.月经初潮年龄有关

　　与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

　　2.生育状况有关

　　与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

　　卵巢保养的影响因素

　　3.生活习惯

　　调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

　　4.塑身内衣的压迫

　　“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

　　卵巢保养的影响因素

　　5.生活节奏

　　生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。