女性健康生活小常识 女性健康生活方式

一、女性平时如何去健康的生活

　　一、卫生第一，一个女人看起来更漂亮更舒服最简单有效直接的办法，是随时保持个人卫生，让你看起来干净整洁，换位思考一下，都不愿意跟一个连自己都收拾不好的人在一起。
　　体香：可以用一些香水，有必要要用除臭剂。
　　清洁：定时洗手，每天洗澡。
　　皮肤：涂身体乳，出行涂防晒霜，用来保持肌肤柔嫩。如果有痘斑，去掉它们。
　　头发：让头发一直处在一个干净整洁的状态。
　　二、适度化妆，这里说的化妆并不是说一定要浓妆重抹，如果这样反而对你的漂亮形象减分了。用简单的尽量少的化妆品，比如，想要突出眼睛，学习修个眉形就好，这样足以让你更漂亮，相反就算你涂再厚的粉底，用上整支的睫毛膏，也没有林黛玉漂亮。
　　三、找准自己的定位，看自己给自己的定位是什么，是街头潮人，还是大家闺秀，还是商务白领，没必要说身边朋友的风格看着挺好，就去模仿，可能这个风格不适合你。不要担心自己给自己的定位先前没有涉猎，没关系多试几次就好，人的品位不是天生的。
　　四、合适的穿着，穿衣是一门学问，需要每天花一点时间，选舒适且适合自己的漂亮衣服，有人说这个标准随意最合适了，哈哈，当然不行的。也是有大概标准的： 尽量选能够凸显身体线条的颜色和款型。让自己更苗条切凹凸有致。 依照不同场合选择不同的类型的衣服，不要参加公司隆重晚会穿个帆布鞋，陪朋友吃个烧烤穿个晚礼服。
　　五、能衬托气质的发型，有些人是长年不变的马尾，披肩大波浪，齐腰长发，当你发现你的风格已经不适合原来的发型了，那么就果断换掉，不要害怕尝试，不要心疼不舍，一个能够修饰自己脸型的发型是十分有“威力”的。能在你的漂亮程度上大大加分。

二、女性朋友该坚持的生活方式

　　1、养生四要素
　　善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。
　　2、懂得
　　懂得喝酒的人，找到感觉;懂得知足的人，找到快乐;懂得放下的人，找到自由;懂得珍惜的人，找到幸福;懂得关怀的人，找到朋友。
　　3、坐火车
　　人生就像坐火车，爱情停停走走，朋友去去留留，有人中途下车，有人半路上车，多少人在你的生命列车上与你擦肩而过，只有知心朋友和爱你的人留到最后陪着你。
　　4、在我心上
　　如果有1000个人从我身边走过，我也可以听出你的脚步声。因为有999个是踏在地上，只有你踏在我的心上。
　　5、养气
　　多读书养才气，慎言行养清气，重情义养人气，能忍辱养志气，温处事养和气，讲责任养贤气，系苍生养底气，淡名利养正气，不媚俗养骨气，敢作为养浩气，会宽容养大气。
　　6、以你为贵
　　山以清为贵，水以秀为贵，月以明为贵，人以正为贵，友以挚为贵，心以诚为贵，情以真为贵，我以你为贵!

三、女性在生活中应该养成的哪些好习惯

　　1、重视怀孕时的护养
　　妊娠时性激素水平、阴道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。
　　2、警惕洗衣机
　　几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！
　　3、注意公共场所卫生
　　公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用适宜的个人清洁护理产品。
　　4、正确避孕
　　避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性阴道炎，就尽量不要使用药物避孕。
　　5、伴侣同治
　　如果你感染了霉菌性阴道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。
　　6、穿着全棉内裤
　　紧身化纤内裤会使阴道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境！还是选用棉质的内裤吧！
　　7、控制血糖，碱性产品清洗外阴
　　女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用pH值弱碱性产品。

四、女性的养生与药膳是什么

　　山药枸杞粥
　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
　　做法：将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。将新鲜 的山药去皮，刮洗干净后切成小丁待用。将枸杞子用温水泡开后待用。在锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜。
　　食疗效果：补血养颜，消除色斑，适合有老年斑、色斑的女性食用。
　　龙莲鸡蛋汤
　　原料：桂圆肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、新姜两片、南枣四枚、盐少量。
　　做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳。将桂圆肉、莲子肉、新姜、南枣洗净，莲子肉去心，保存红棕色莲子衣，新姜去皮，南枣去核，备用。瓦煲内放入数量适宜清水，烧开后放入以上材料，用中火煲两钟头左右，参加盐少量，即可食用。
　　食疗效果：宁心心神安定、养血润肤。
　　百合红枣白果羹
　　原料：百合50克、红枣10枚、银杏50g、牛肉300g、新姜两片、盐少量。
　　办法：将牛肉用滚水洗净，切薄片。银杏去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和新姜洗净，红枣去核;新姜去皮。瓦煲内参加数量适宜清水，烧开后放入百合、红枣、银杏和新姜片，用中火煲至百合将熟，参加牛肉，接着煲至牛肉熟，加盐少量即食。
　　食疗效果：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的效用。
　　消斑养颜茶
　　原料：川七5克，西洋参10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣（去核）15克。
　　做法：将上述药材洗净后置于杯中，加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖，冲泡约20分钟后即可饮用，可每日饮1剂，在饭后饮用。