女人气血虚怎么食补 五款食疗方女性可食用

　　气血虚大多都是因为久病伤气耗血才引起的，气虚是会让患者的脏腑功能减退，身体抵抗力变低，出现畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力等症状，而血虚会让患者出现皮肤干燥、毛发枯萎等症状，影响到健康，那么女人气血虚可以食用哪五款食补方呢?

　　第一款食补方是双红南瓜汤，是要准备南瓜，红枣，红糖，然后先将南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿，再将红枣洗净，去核，一起放入煲中，加水用文火熬到南瓜熟烂为止，再食用，可以滋阴养血。

　　第二款食补方是枸杞红枣乌鸡汤，是要准备乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒，然后先将乌骨鸡清洗干净，剁成块，再把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来，在砂锅内放上水，放入纱布包和鸡块，加调味料一起煮，煮沸后慢炖，最后食用。

　　第三款食补方是萝卜炖牛肉，是要准备白萝卜、瘦牛肉，然后将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，放到开水中焯一遍，沥干水分，再在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮，等到牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟后食用。

　　第四款食疗方是人参红枣汤，是要准备人参、红枣，先要将人参切片，红枣洗净，再将人参放入清水中浸泡半天，随后加入红枣一起熬煮，烧开之后用小火熬煮一个小时就可以了。

　　第五款食疗是红枣粳米粥，是要准备红枣、粳米，再一起洗净放入锅中，加适量的水熬煮成粥，加入少量糖食用。

　　女人气血虚可以食用这五款食疗方，都能让女人的气血恢复到原有的平衡，让身体更加的健康，当然也要多摄入别的对身体有益的蔬菜水果，满足每日营养所需，另外要多注意休息，不要让自己太过于劳累。