气血双虚如何食补 多喝黑芝麻粥有帮助

　　因为天气的变化或者是个人因素的影响，很多人经常会感觉到食欲不佳，很多东西都不想吃，或者是仅仅只喜欢吃几种食物，这样就不能够补充我们身体所需要的各种营养元素，容易导致缺铁，这样就会造成气血双虚，那么气血双虚如何食补，我们来看看。

　　气血双虚如何食补，我们推荐大家可以喝黑芝麻粥，它具有补益肝肾，滋养五脏，预防早衰的神奇功效，主要适用于中老年体质比较弱的人可以多喝，方法很简单，我们需要准备黑芝麻和粳米。把黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥，不仅好喝，而且补气补血。

　　大家也可以吃苁蓉羊肉粥，效果也比较好，这种食物具有补肾益精，温里壮阳的功效，如果你有阳痿遗精、肾虚面色灰暗、腰膝冷痛等现象，都可以吃这种粥，我们要准备肉苁蓉、羊肉、大米、食盐和味精，方法很简单，先把羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。

　　虫草蒸老鸭效果也不错，多吃这种食物可以起到补虚益精，滋阴助阳的功效，因为冬春夏草主要可以助肾阳，益精血，而老鸭则可以滋阴补虚。一个可以补阴，一个可以补阳，两个合起来一起用，就可以起到补虚益精，滋阴助阳的效果了，做出来不仅好吃，还能够改善气血双虚。

　　气血双虚如何食补，以上几种食物大家都可以尝试，如果出现这种现象，就会看起来脸色萎黄，并且还经常失眠，感觉到眩晕，心悸等现象，所以如果出现这种症状，大家一定要注意，适当的给自己补一补，以免造成其他疾病的发生。