经期能辟谷吗 经期这样辟谷才正确

一、辟谷减肥法的基本信息

　　所谓的辟谷减肥法是在减肥期间不食用五谷杂粮，也就是不吃东西。在此期间，人体堆积的大量脂肪会分解转变为热量，以便于提供人体日常活动所需。从而达到了减肥的目的。

　　但是辟谷减肥法和平常的绝食不同，需要在专业指导的情况下进行。

　　而辟谷减肥一般不会超过七天，通过吐纳、吸气、打坐等一系列的调理方法，维持身体的元气，不会对人体造成伤害。

　　并且，有实验者证明短期的辟谷对人体没有明显伤害。只是在刚开始的前几天会出现乏力现象，之后会消失。

　　辟谷减肥的特点

　　1.安全不易反弹

　　辟谷减肥不同于吃药、打针、抽脂等，对人体不会造成很大的伤害。可以有效的消耗胃肠道的脂肪，缩小胃部，避免之后的暴饮暴食。

　　2.见效快

　　辟谷减肥见效快，可以明显的看出体重下降。同时，对于血压、血液粘度等都有一定的调节作用。

　　3.瘦腹效果好

　　辟谷减肥对腰腹的减肥效果最好，可以快速的消除肚腩。同时，改善胃肠道吸收功能。

二、女性在经期能辟谷吗

　　很多女性朋友在辟谷前经常会面对经期能否辟谷这个难题，答案是绝对可以的。

　　人体一进入辟谷状态，体内不进入任何食物，利用采气将气作为自身能量来源，增加气血在我们体内的运行，对每一个细胞、每一滴血液、每一块肌肉、每一节骨骼、每一寸皮肤进行着无微不至，反反复复的清洗，为我们的身体创造了一个通畅的排毒通道，所以在辟谷期间，排毒的效果尤为显著。大多数女性朋友都知道每个月“大姨妈”造访的几天，是我们女性身体排毒的“黄金时期”， 专家发现，女性在经期体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。当我们能够将经期这个排毒“黄金时期”和辟谷一同有机结合起来，那对我们人体排毒可以起到事半功倍的效果。所以各位女性朋友不用担心在经期辟谷会有什么麻烦，但是如果没有辟谷养生经验的女性朋友，最好在专业老师的指导下进行，以免发生其他健康问题。

三、经期辟谷要注意这些

　　由于女性辟谷通常都为了减肥和排毒，当正在辟谷中的女性来月经是一件比较头疼的问题，因为做辟谷的通常都已经从青春期走过，如果辟谷时正在生理期间，那么在此期间应该保持良好的心情，顺其自然。

　　虽然辟谷期间没有进任何食物，可是毕竟有能量运行，这样也会增加气血在体内运行，导致个别女性朋友经血过多，此时就要注意不要做剧烈运动，而且尽可能的少动意念，做好冥想调节，能量封闭，这样在辟谷期间不会出现不良反应，如果方法措施不对，不能很好的控制能量运行，就会出现不良反应。同样还应注意调适寒暖，适当注意休息，尤其是保持良好的情绪，不要抑郁，要按照辟谷老师传授的方法吸收好能量，让身体保持平衡。

　　另外要注意的是：月经期间，由于子宫内膜脱落，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官。所以女性在列假期辟谷应该禁止房事，坚持每天用清水清洗外阴部，并尽量沐浴，时常让阴部保持洁净。

　　此外，生理期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动，可以参加一些轻松的运动，如做辟谷养生操、散步等。

四、经期辟谷不能吃的五类食物

　　牛奶、酸奶、豆浆这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

　　大量食糖：英国科学家研究发现：空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。

　　冷冻品：许多人喜欢在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调，女性月经紊乱。

　　大蒜：由于大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛，并影响胃、肠消化功能。

　　甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。