荷尔蒙对人体的作用 女性如何调节荷尔蒙失调状况

一、女性荷尔蒙失调会有哪些表现

　　【皮肤衰老】

　　【表现】皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连色斑也跳出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

　　【失眠头痛】

　　【表现】失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

　　【月经不调】

　　【表现】“老朋友”总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

　　【烦躁胸闷】

　　【表现】心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。

二、女性荷尔蒙失调的危害

　　危害一：【影响肤质】

　　当女性的雌激素分泌不足时皮肤就会变差，失去弹性、皱纹多、易过敏等。

　　危害二：【加速衰老】

　　雌激素分泌不足的女性更易出现“骨质疏松”的问题，因此就更容易出现腰酸背痛、身高缩短、驼背等情况，从面相上看更加衰老。

　　危害三：【月经不调】

　　雌激素分泌不足的女性还会引起阴道干涩、月经不调、分泌物变少、性生活疼痛、性欲低下等问题。

　　危害四：【肥胖】

　　女性肥胖除了跟不当的饮食习惯有关以外，雌激素分泌过少也是其中最为主要的因素之一，特别是30岁以后的女性更容易因为雌激素分泌过少而引起肥胖的问题。除了引起肥胖之外，雌激素分泌不足还会使女性的整体形象感变差，如乳房发育不良、萎缩，甚至大小不一，乳晕变黑等问题。

　　危害五：【睡眠质量差，易头痛】

　　其表现为白天注意力不集中，晚上又睡不着，部分女性还会经常出现头痛等问题。

三、荷尔蒙对人体的作用

　　荷尔蒙是一位“指挥家”，在它的指挥下，身体的组织、器官、系统和谐相处、有序工作。

　　因此，荷尔蒙的均衡与健康，关系到人体能否正常生存；关系到人体生存的生命质量有多高；关系到人体健康生命能持续多久！

　　1、身体的全部器官都获得更新

　　随着年龄的增长人体器官都逐渐衰退，而荷尔蒙可以使每个器官都重获活力，包括大脑、心脏、肝、脾、肺、肾脏等器官。

　　2、增加机体免疫力，降低染病机率

　　荷尔蒙能使萎缩的胸腺恢复功能，使机体产生更多的T细胞，更多的抗体、红细胞、白细胞及自然杀伤细胞，来抵御疾病及癌症。

　　3、改善性功能及促进性欲，推迟更年期

　　荷尔蒙能够增强和改善性功能，可延长性生活的持久力，增加性快感，因此被认为是目前最有效的催情剂。在泌尿方面，HGH也会缓解尿频的症状。荷尔蒙能增强人体性腺的生理功能，推迟更年期，延缓衰老！

四、女性如何调节荷尔蒙失调状况

　　1、适度排解压力 　　 常处于过大的压力下，会加重PMS(经前期综合症)和更年期的不适症状。精神压力可说是女性荷尔蒙的大敌!举凡失恋、工作压力、人际关系出问题等，都可能让你像凋零的玫瑰花!所以，要跟女性荷尔蒙长期好好相处，第1步就是舒压。适度的运动和旅行，都可以有效地转换紧绷的心情。中医推荐白领下班后想舒压放松，可以泡个药草美人浴，解郁安神!

　　2、恋爱中的女人最美 　　除了舒压之外，谈恋爱也能刺激女性荷尔蒙的分泌，不管有没有真的对象，影视偶像明星也行。只要是让你有小鹿乱撞、脸红心跳的恋爱感觉，那就对啦!

　　3、适量补充大豆异黄酮 　豆腐等大豆制品含有丰富的异黄酮，而异黄酮素来有“来自植物的雌性激素”之称，它在体内能起到与雌性激素相似的功用。但是注意摄取要适量，否则容易引起子宫内膜异位症。 　　总之，女性荷尔蒙不论对于身体或是心理状态、情绪好坏，都造成极大的影响。想要拥有水润饱满的肌肤、光泽丰盈的头发、丰满翘实的臀部、坚固质密的骨骼，请跟女性荷尔蒙好好相处吧。