荷尔蒙失调怎么调理 如何从饮食上来调理荷尔蒙

　　对于女性来说，荷尔蒙分泌和她们的健康密不可分。荷尔蒙一旦发生变化，将会在女性的身上快速的表现出来。女性的生活和工作也会受到影响，所以，一旦发现自己的荷尔蒙发生变化时，一定要及时调理。那么，荷尔蒙失调怎么调理呢?可以从饮食方面调整吗?带着这些疑问，下面我们一起来看看吧!

　　荷尔蒙失调和平时的饮食有很大的关系。尤其是有色食品影响着荷尔蒙的分泌。我国的中医以为，人是一个同一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物和五脏六腑存在着阴阳调和的关系。因此，食物的搭配有助于女性的荷尔蒙分泌。

　　那么，建议脾胃不佳的女性多吃黄色食物，增强自己的代谢功能，从而维持荷尔蒙的分泌能力。如多吃豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。这些黄色食物不但有助于荷尔蒙的分泌，还还对记忆力衰退有帮助。而肝脏功能欠佳的人群多吃绿色、有酸味的食品。如多吃菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

　　在我们的印象中，男人的肾功能欠佳是常见的事情，其实，女人也会出现肾功能问题，女性肾脏出现问题多是由于荷尔蒙分泌异常引起的。所以，女性要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。女性要多吃黑米，它不仅具有滋阴补肾、补血益气的功效，还有增智补脑、增强新陈代谢的作用。

　　以上就是关于荷尔蒙失调如何调理的相关介绍，希望对大家有所帮助。荷尔蒙失调，一般在更年期女性身上比较常见，所以，建议女性们在此期间要多加注意，保持愉快的心情，发现自己情绪失控、夜不能寐、闭经等症状时，不妨去医院做一个详细的检查，从而对症下药。