女士秋季养生应该怎么做 不同年龄女性秋季养生方法

　　正所谓，“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季的时候是女性养生最好的季节了，而女性养生的并不是吃的好、睡得好就可以的，不同的年龄段有着不同的养生方式。想要好好地在秋季养生，女性们就不能错过以上的内容咯。

　　一、20岁的女性：作息要有规律

　　这个年龄段的女性认为自己的身体状态是最好的，对很多事情偶读充满好奇，因为生活的作息往往都是不规律的。但是就算是多么爱玩的女性，也要养成一个好的作息习惯，11点之前一定要睡觉，因为胆会在11点到凌晨1点的时间进行排毒，而肝就会在1点到3点的时间排毒，早上的5-7点是身体排毒的时间，因此早起进行排便是非常好的。在秋季拥有这个规律的作息习惯，能够让整个秋季都精神爽利，如果没有注意养生，就可能引起月经紊乱等等症状的。

　　二、30岁的女性：要舒压

　　秋季是一个悲伤的季节，百叶凋零，环境让人感到忧伤，而30岁的女性步入了人生的另一个阶段，可能生活上、工作上有着巨大的压力。因此这时候的女性，秋季想要养生就要懂得舒缓压力了。可以在每一天睡觉之前，想一想白天里发生的令人开心的事情，平时多笑一笑，能够自然地释放压力。

　　三、40岁的女性：要适当运动

　　这时候的女性的精力会由盛转衰，而且这时候的女性，孩子都长大了，对于孩子操心的事情也更多了。家庭里繁重的负担，会让女性感觉疲惫，因此这时候的女性能够休息的时候都不会想着做运动。但是不运动是不行的，在秋季，可以选择一些简单的运动，比如步行，轻快的步行能够让你在不知不觉当中燃烧热量，而且一整天都能够给你神采飞扬的感觉。而且女性到户外走走晒晒太阳，吸收一下新鲜的空气也是很好的。

　　总的来说，不同年龄段的女性需要不同的养生方式，20岁的女性需要良好的作息，30岁的女性需要舒缓压力，40岁的女性需要运动，只要掌握这些正确的养生方式，女性们才能够永葆青春，让自己一直地美下去。