秋季养生食谱怎么做呢 秋季养生汤的种类

　　秋天天气是非常凉爽的，大家的饮食和睡眠都会变得越来越好，这个时候也会出现秋乏，秋燥的问题，如果你保养身体的方法不正确，就会增添很多的烦恼，秋天的季节里面，大家也应该要多吃一些温和的食物，少吃凉性的食物，下面小编就来给大家介绍一下秋季养生汤的做法，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧!

　　莲子大蕉汤，大家需要准备两根大蕉，25克云苓，十五克炒扁豆，十五克的莲子，两颗蜜枣，250克的瘦肉，一小块的云南火腿，1250毫升的清水，大家可以把所有的食材清洗干净以后放进锅子里面，然后再用大火烧开，用小火熬半个小时就可以喝了，云腿本身就是咸的，所以煮好汤以后不用再添加盐，这款食物可以起到滋养肺部的作用，而且还可以健脾润燥，是秋季不错的养生食谱。

　　夜香花鱼片汤，大家需要准备一斤夜香花，一条鱼，还需要准备一些生姜和调味料，首先大家把夜香花洗干净以后沥干水分备用，再把鱼肉洗干净，吸干水分切成片状，加入生姜丝和盐，再加一些糖和鸡粉，再加一些油，搅拌均匀，在锅里面加入适量的水，煮开以后把生姜片放进去，再把夜香花也放进去，加入半勺的油，搅拌均匀煮两分钟，打开盖子把火调小，然后再把腌好的鱼片也放进去，用小火把鱼片煮透就可以了。

　　上面给大家介绍的就是秋季养生的食谱，现在大家应该也有所了解了吧，以上给大家介绍的这两款食谱都非常的不错，适合秋季来食用，在秋季大家就应该要做好预防干燥和预防身材肥胖的问题，上面的这两款食谱就有着很好的滋养身体的作用，而且味道也非常的好，做起来又非常的简单。