产后便秘应该怎么办 什么食物可以治疗

　　产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。

　　产后便秘的原因：

　　在孕期就存在一定的便秘现象。

　　由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

　　分娩时使用的镇痛药物，像哌替啶，都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。

　　不是初次生产。因为生产次数越多，产后便秘越常见。

　　经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱

　　木瓜

　　木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用。

　　木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期妈妈吃木瓜是有好处的，哺乳期妈妈经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

　　苹果

　　苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。

　　苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，过有点硬，妈妈们保护牙齿，用刀切片即可。

　　橘子

　　它含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。

　　哺乳期妈妈生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。

　　钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，哺乳期妈妈适当吃些橘子，能够通过哺乳期妈妈的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生 长，而且能防止婴儿发生佝偻病。