女人健脾补肾的食物 推荐女性多吃栗子

　　现在女性和男性一样，也撑起了半边天，每天都工作，也经常的熬夜，平时压力也非常大。但是我们都知道女性的身体素质比男性会差很多，这就导致了女性经常会发生很多疾病。很多女性都在寻找补肾健脾的一些方法，我们就给大家分享女人健脾补肾的食物。

　　女人健脾补肾的食物，首先我们给大家推荐栗子，栗子不仅有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最好多吃。古代医书中也有记载，治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。当然，吃栗子有很多好吃，我们也应该知道栗子不要饭后大量吃，因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

　　山药建议女性也可以多吃，山药被中医称之为上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。我们都知道山药益肾气，健脾胃。还能够让大家阴强、目明、耳聪。如果说是女性比较肾虚的话，可以经常服用。也可以喝其他食物一起搭配食用也是不错的。

　　枸杞也是很好的补肾的食物，不仅如此它还可以养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是对于中老年的女性来说，更应该多吃枸杞，医书上也曾记载，枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。我们建议大家，吃枸杞不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分。

　　女人健脾补肾的食物，看过之后大家应该清楚了，建议女性应该多吃以上食物，不仅可以补肾健脾，还有很多其他的功效，不仅如此，女性还应该多吃一些胡桃，虾子等，这样对于女性的帮助也是非常大的，当然，最重要的还是女性需要保持一颗好心态。