辟谷的方法 辟谷的好处

　　辟谷是源于道家的一种养成方法，辟谷养生的方式就是听过绝食、调整气息以及呼吸的方式来进行，辟谷也广泛应用于我们现在的生活中，正确的辟谷可以提高身体的机能，还能够达到减肥、祛斑、健体的功效，如果不正确的辟谷方式反到会给身体造成严重的伤害，以下小编就具体的介绍一下辟谷的方法以及辟谷的好处:

　　辟谷的方法，第一阶段，食用少量的蔬菜和水果，在辟谷期间要正常的喝水，保证身体内有足够的水分，第二阶段，只喝水或者是喝少量的果汁，不食五谷杂粮，这个期间就需要用自己的意念来控制大脑了，在吃饭的时间可以选择打坐的方式将吃饭的时间错过，第三阶段，复谷阶段，一周没吃食物，如果意念不够，就会暴饮暴食，不仅会把胃撑大，还会影响到身体正常的机能，复谷阶段先开始喝一点粥，然后慢慢恢复正常饮食。

　　正确的辟谷方法会给身体带来很大的好处，正确的辟谷可以提高身体的机能，还具有减肥、祛病、健体的作用，辟谷的方法就是不食用五谷杂粮，在低摄入的情况下，可以预防到代谢的疾病，辟谷还可以提高记忆力，加深理解力，可以让心情开朗、心情舒畅。

　　我们了解到了辟谷的方法以及辟谷的好处，正确的辟谷会给身体带来很多的好处，但不是所有人都适合辟谷方法，极端的辟谷会给身体带来很大的伤害，辟谷的时间控制在一周之内就可以了，如果辟谷的时间超过一周就会使身体各方面的机能由于营养不良而降低，所以辟谷方法一定要正确，只有正确的辟谷才会给身体带来好处，不科学的辟谷只会给身体造成严重的伤害。