经痛怎么办 缓解经痛有妙招

　　在日常生活中，不少女性出现了痛经的现象，每个月的那几都都让她们饱受痛苦的折磨，坐立不安，也给生活与工作造成了不便，有的人认为只是痛几天，只要忍忍就没事了，有的就选择药物的方式来缓解，但这也是治标不治本的。那么，经痛怎么办?缓解经痛有妙招!

　　缓解痛经的方式有：

　　1、禁酒：很多女性在月经期间可能出现水肿的现象，如果再喝酒可能使这种现象更加的严重，所以不要喝酒，如果一定要喝，就少喝点。

　　2、保持温暖：保持身体暖能促进身体血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝开水。或用热敷垫或热水瓶放在腹部，一次数分钟，这样可适当的缓解疼痛现象，减轻痛苦。

　　3、饮食均衡：虽然健康的饮食不能将痛经的症状彻底的消除，但是能缓解痛经。不要吃太甜或太咸的食物，它们不但发生胀气还容易引起肥胖，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类，坚持少吃多餐，健康饮食。

　　4、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，能够缓解经痛。经常服用钙质的女性，痛经的现象很少。镁对身体也很重要，由于它有利于身体吸收钙。可以在月经来潮前和月经结束后及月经期间，充分的补充矿物质，也能减少痛楚。

　　以上就是缓解痛经的措施，希望女性朋友能有所了解，女性痛经一定要在日常生活中注意护理，同时要及早去专业的医院检查和治疗，因为会引发女性痛经的妇科疾病非常好，如果没有及时治疗，病情进一步发展的话，将会引发更严重的问题，带来更大的危害，所以建议痛经的女性还是及早到医院检查就诊比较好。