经痛吃什么？教你如何缓解经痛

　　想必，各位女性都非常了解痛经，知道它的痛感有多强烈，甚至更为严重的会使得女性出现呕吐、头晕目眩等症状，它对于我们女性的生活造成很大的影响。既然痛经对于我们的身体损伤这么大，那么日常生活中我们应该如何进行食物调养以及治疗呢?

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　　日常生活中可食用一些生活中常见的水果就能够达到非常不错的效果，而且水果对人体也有益，这是值得推荐的调养方法之一。第一，榴莲，榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。榴莲除了榴莲肉效果很好之外，也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤，这样也具有非常不错的食补作用。第二，香蕉，很多女性在月经期间都会出现痛经的情况，想要缓解痛经，那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用，而香蕉中含有丰富的维生素，服用之后能够有效的减缓痛经的作用。

　　除此之外，也宜吃荔枝、苹果、龙眼，都具有缓解疼痛之效，适合广大年轻女性食用。其中，荔枝核是具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。另外，红酒炖苹果也能有效缓解痛经症状。

　　月经期间，女性也要特别注意饮食，这是治疗痛经最主要的途径。如果在月经期间并发痛经症状的女性朋友可尝试以下几款暖心粥进行调理。食疗之一，大米淘洗干净，在清水中浸泡2小时;枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用;新鲜艾草洗净，切碎;最后大米加水烧开，加入枸杞和艾草用文火熬成粥，最后调入盐或蜂蜜即可;具有散寒除湿、温经止血之效。食疗之二，益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用;鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。

　　如果各大年轻女性在月经期间，身体出现了痛经的情况，一定不能够认为忍受一下就能过去，就会没事，而对其过于疏忽，而是要及时的选择有效的方法。通过日常生活中一些常用的水果以及食疗来调养身体是一个非常明智的选择，不仅能够令身体更加的健康，同时还具有美容养颜的功效。