经痛怎么缓解 经前护理不可忽视

　　月经是每个成熟女性每个月必须迈过的一道坎，月经来临时，会出现身虚体乏，头昏无力的现象，如对自身的护理不当，还可出现让人难忍的痛经症状。或是痛经其实是一种疾病，是一种身体不健康的表现。心境低落，饮食不当，活动过猛，疾病等都可引起痛经。健康女性是很少痛经甚至从未痛经的。如发现自身频繁痛经请及时前往正规医院就诊。

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　　痛经是指女性在经期间出现腰腹堕胀，腰酸腿麻，甚至是腰腹剧痛症状，对女性的生活影响较大，疼痛至昏厥的也不在少数。痛经时的痛苦只有痛过的人才知道，非要描述的话就是一个词‘生不如死’。痛经如何缓解呢?下面就来为你介绍几种有效缓解痛经的方法。

　　一、经前干预。在经期来临前做好准备。在每次来经前三天，服用一些姜糖水，养生汤，避免高强度的活动。给月经的来临做好铺垫。

　　一、月经来临时首先需要一张床来躺下，使用热水袋或是或使用水瓶装满热水，覆盖于疼痛处，方便且见效快。随后可饮用一些花茶，姜糖水，红糖鸡蛋的减轻痛楚。过了最疼的几个小时就能够轻松很多了。

　　二、痛经得到缓解后也不可掉以轻心，仍然需要饮食的调理及充足的休息。天大地大，身体最大。身体才是一切的基础。

　　其实痛经的缓解方法总结来无非就是饮食，热敷及休息，做好这三项，你的痛经即使不消失也会得到很大的缓解。但现代女性很少有真正充足的休养时间，这时就可前往药房购买一些专用于痛经的药物，见效快速但不建议长期使用。当发现自身出现异常症状时应及时前往正规医院就诊，拖得越久对身体的伤害越大。