妇女产后如何减肥 减肥又该如何把握好时机

　　女性刚刚生产后，身体是处于虚弱的状态，所以一定不要在月子期减肥,如果你为了自己形体的美丽而做出伤害身体的事情，那就得不偿失了，所以今天我们就为大家介绍有关月子期间应该如何把握减肥的最好时机，这样不但让你在出月子时形体没有走形，更会让你的身体不会受到伤害。

　　一、产后什么时间减肥最好

　　很多女性朋友生产后，都十分的着急，想着怎么才可以让自己恢复那让人羡慕的身材，她们就会做出一些出格的事情，不吃饭，不进补，怕现在吃了会更加让身体走形。其实我们只要多加注意，是不会让我们形体出现问题的，比如月子期间不食用高热量的食物，还有那些含糖比较高的食物。而且产后6周我们就可以依据自己身体的状况，开始适当的减肥。这个时候我们可以减少一些食物的摄入，并结合做一些有氧运动，让自己笨重的身体的到脂肪的释放。所以只要我们在产后6周后，进行减肥不但可以让你的身体保持健康，宝宝也健康，还能让你恢复完美的身材。

　　二、产后如何快速的减肥三点要注意

　　1、合理调整饮,产后的食物一定要搭配好，一定要按照瘦身的标准进行，同时也要保证宝宝和宝妈的营养，不能只为了减肥，就不管身体健康，这是肯定行不通的。饮食中必须含有丰富的蛋白质和维生素等营养食物。

　　2、树立正确观念。产后的前六个月，是妈妈身体恢复的最好时期，所以一定不要盲目的进行瘦身，这样不但影响妈妈哺乳的任务，还会让自己的身体健康和宝宝的身体健康受到伤害。

　　3、适当有氧运动,生产后顺产的妈妈可以适当的下地走一走，但是时间一定不可以过长，如果是剖腹产那就一定先不要走，尽量在三天后，在进行，这样可以防止自己身体虚弱导致的意外出现。

　　所以我们一定要结合自身的身体状况在进行产后的减肥，不要为了一时的美丽，而付出健康的代价，因此今天所介绍的内容大家一定要谨记，不要以为这是小事，就不当一回事，其实往往小事就会变成大事，甚至变成伤害，让你措手不及，为了你的健康请一定要谨记。