女性缩阴的方法 四个妙招让你轻松摆脱烦恼

一、女性如何缩阴效果好

　　1. 卧式锻炼：

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

　　2. 站式锻炼：

　　双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

　　3. 3分钟萝卜蹲：

　　30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，s.c位置的肌肉不运动让s.c和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动s.c深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟

　　4. 现在的生物科技发达，在市面上有很多关于紧致s.c的产物，如一类针管把凝胶状的东西直接放入s.c内，因为是凝胶状不会有局部的刺激感，使用还方便，这样的如粉色热恋。

　　是什么方法都是针对个人的，不同的人选择不同的方法，无论什么方法能解决问题都是好的方法，但是也要为自己的健康考虑，一切都要从健康出发。

二、女性饮食缩阴方法推荐

　　推荐缩阴食谱一、鱼腥草猪肺汤

　　材料:鲜鱼腥草60克,猪肺约200克,精盐适量。

　　做法:将猪肺切成块状,用手挤洗去除泡沫,加清水适量煲汤,用精盐少许调味,饮汤食猪肺。

　　推荐缩阴食谱二、黄瓜土茯苓乌蛇汤

　　材料:黄瓜500克,土茯苓100克,赤小豆60克,乌蛇250克,生姜30克,红枣8个。

　　做法:将乌蛇剥皮,去内脏,放入开水锅内煮沸,取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅,加清水适量,大火煮沸后,小火煲3小时,调味后即可食用。

　　推荐缩阴食谱三、银丝鱼片

　　材料:鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙,水1杯,酒1汤匙、葱段1条、姜两片

　　做法:1、鱼肉洗净后斜切成薄片,粉丝浸软沥干水后煮熟备用。2、将水煮滚后加入调味料,再放入鱼片煮熟,铺在粉丝上,淋上五味酱即可食用。

三、如何选择一款合适的缩阴产品

　　1：选择纯植物型的产品

　　目前市场上的缩阴产品种类繁多，选购缩阴产品该从哪里入手呢?其实我们大多会先了解产品成分。有些商家为了能让产品呈现出快速缩阴的效果而添加一些激素之类的成分，即使缩阴成功还是会出现反弹，并且对于女性的身体也有一定的危害，所以在选择缩阴产品时一定要选择纯植物型的缩阴产品会更安全，成分更加温和对身体无害。

　　2:理性分析广告不可盲目

　　所谓广告主要意义在于广而告之。有些广告在宣传上采用夸张的言语刺激消费者的购买欲。比如“一天变紧”“七天紧致如处”然而对于这些事实上很多并不能达到这样的效果，所以女性在选购缩阴产品时一定要多方面了解产品的所有情况，理性的分析整合广告中有用的信息。比如电话、网站、功能、价格等等可以有一个大概的了解。至于产品真的效果广告是无法证实的。

　　3:详细了解消费者口碑

　　我国京剧大师梅兰芳先生的名言“金杯银杯，不如老百姓的口碑。”一句话道出一个产品的好坏，口碑是最重要的。一个好的产品只有经过市场以及消费者的考验并且可以销售多年。效果是最基本的保证。所以在选择缩阴产品时，可以多了解了解使用者的评价和口碑，这样你才能选择一个可靠的缩阴产品。

四、缩阴手术是怎么回事

　　一、将提肛肌向阴道后中部靠拢收紧缝合。当然，按组织，层次缝合为好，这是符合生理的方法。

　　二、应用肛门括约肌，经阴道黏膜切开，显露肛门括约肌，将变薄或撕裂的括约肌折叠、紧缩缝合，再逐层予以缝合，并去除多余的部分阴道黏膜即可。

　　国际上受到普遍认可的缩阴术办法是“盆底重建手术”。这种缩阴术一般要由经验丰富的妇产科医生来完成，而且做起来要比单纯的阴道紧缩术复杂得多。医生首先要综合判断患者的盆底结构中的哪些组织受到了损伤，然后对这些受损的组织——进行修补和修复。这种方法之所以被国际上普遍认可，是因为引起阴道松弛问题的根源并不在于阴道本身，而是在于阴道后面盆底结构中的韧带、筋膜、肌肉等组织。在分娩过程中这些组织受到了损伤，承托阴道的能力就会下降，阴道就会下垂，从而引起阴道松弛。修补受损的盆底则可使阴道重获弹性。

　　住院天数：一般需1～2周。