痛经治疗 三个方法帮你缓解痛经症状

　　来月经的时候出现痛经症状是非常正常的事情，当痛经出现的时候也是非常的痛苦的事情，很多女性在月经头两天简直就是会被痛经折磨的发疯了。所以想要自己在月经期间减少一些通过，学会一些缓解痛经症状的方法是很有必要的，让你轻松度过大姨妈。下面就让我们具体的去看看都有哪些方法帮助我们缓解痛经的症状吧。

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　　1、热敷。在来月经的时候一定要保持身体的暖和，千万不能让身体着凉了，如果身体着凉就会加重痛经的症状，尤其是一些冷饮千万不能去吃。必要的时候可以买上一个暖水袋来，放在腹部去热敷，这样能够极大的缓解痛经的症状，一般热敷一次的时间在60分钟。

　　2、按摩小腹。痛经一般都是下腹部疼痛的，所以在痛经到来的时候按摩自己的腹部能够很好的缓解痛经症状，将自己的双手相叠放在腹部，然后紧紧的压住腹部，压住的时候开始进行按摩。按摩到腹部微微发热的时候就差不多可以了，时间一般在五分钟左右。

　　3、揉足三里。这个方法主要是针对那些气血比较虚弱的痛经患者，在痛经来临的时候就用自己的拇指用力的去按揉足三里穴位，每次按揉五分钟左右，也可以用艾条炙烤，效果会更加的好一些。

　　上面的方法只能在痛经到来的时候缓解其症状，如果想要痛经完全的远离，你们就得要加强自身的身体素质，只有身体素质加强了才能够让痛经不再来。而最好的加强身体素质方法就是去锻炼身体，尤其是那些体质虚弱的人一定要多多的去运动运动。