经期会食欲不振吗 经期食欲不振有什么表现_

一、月经期间会不会不想吃东西

　　月经期间食欲并不一定会下降的，每个人的情况不一定，有的人月经期间食欲反而会上升，所以这个是没有标准的，但是会有一些改变。
　　经期偏偏想吃甜食是为什么?
　　经期一到，很多女性就想吃巧克力、甜饼干一类高脂肪、高热量的食品。食欲增强的原因与雌激素的分泌周期有密切关系。
　　也就是说，经前，作为雌激素之一的黄体酮(progesterone)分泌量增加，人就会比较贪吃，食物的摄取量也会相应增多。有关研究报告显示，月经期间一天的热量摄取会比平时多90~500kcal。而且，这个期间黄体酮会抑制脂肪分解酶的作用，促使脂肪沉积，所以吃同样量的食物，也会分泌更多的胰岛素，容易引起脂肪堆积。
　　有些女性错误地认为经期吃东西不会长胖，但是要注意了，高脂肪、高热量的食品可是没有这个例外的。
　　温热的草本茶，可以减少食欲
　　经期要避免一味忍耐式的饮食调节，可以尝试低热量的其他替代食品，无法忍耐时也可适量食用。常喝草本茶一类的热茶也是一个办法。茶不仅可以减少贪吃，还可以温暖身体，促进血液循环，并且也有防止经期常见浮肿、缓解心理压力的功效。
　　痛经越是厉害，食欲就越发旺盛。即使在经期，也要做一些轻微的散步或伸展运动，以帮助血液循环，血流通畅可以减轻疼痛。另外热敷法和热包裹法也可以缓解痛经。

二、经期食欲下降的几个症状

　　1、容易腹泻
　　女性在月经期的时候，体内会自动的分泌出某些的化学物质刺激子宫的收缩，以此促进经血的排出，而这类物质和刺激肠道收缩，导致腹泻的化学物质是一样的。所以部分的女性在月经期的时候会变得更容易出现腹泻的问题。
　　2、经血颜色不同
　　经血的颜色也会因为情况而有所不同，例如经血在体内停留的时间越长的话，颜色就会越暗沉，甚至会出现暗红发黑的颜色，也会有颜色较鲜红的经血。这些都较正常，但是如果出现黄色或者绿色的经血的话，就有可能是生殖器官出现疾病的征兆，有可能是阴道炎。
　　3、经常在一起的女性月经期会变得慢慢接近
　　很多女性朋友都会发现，从小到大，一起生活或者工作的女性，彼此之间的月经期会变得越来越接近。这是因为女性可以感受到彼此对生理期来临之前心理性紧张的影响，同时也是身体中释放的紧张化合物质会互相的传染，从而就会有月经期互相传染的说法了。
　　4、低落情绪容易传染身边人
　　女性在月经周期前后情绪容易受到外界的影响，容易产生各种不良的情绪，而有研究发现女性的这种不稳定的情绪也容易传染给他人，特别是身边亲密的人。例如男性在妻子来月经的那几天里脾气也会变得更加的暴躁。因为女性雌激素水平时高时低，导致让男性的激素分泌也出现类似的起伏。

三、经期适合吃哪些食物

　　第一就是割鸽子肉，因为鸽子肉中含有的血红蛋白石非常多的，所以如果被人体吸收之后，就可以很好的为我们人体提供血液的合成物质血红蛋白，对补血有好处，一方面鸽子肉味道比较好，所以可以增加食欲，另一方面也是可以补充我们身体的营养的。
　　第二就是柚子，因为柚子中含有的膳食纤维是比较多的，在帮助我们人体排毒的同时也是可以帮助我们人体补气的，对经期出现的气血不足，很有补充作用！
　　第三就是面条，因为面条是面食，所以含有的蛋白质夜市很多的，并且是含有少量的脂肪，同时面条在我们的人体还是非常容易被消化的，所以一方面既可以补充我们的营养，另一方面可以让我们免受没有胃口的困扰的的。
　　注意事项：
　　关于饮食方面，我们还有很多需要学习的，希望我说的这些，可以对大家有那么一些作用，最后希望我们大家都可以吃的健康，健康的饮食。

四、女性经期有哪些饮食禁忌

　　1.生冷类：即中医所说的寒性食物，如梨、香蕉等。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用是有益于人体的，但在月经来潮期间却应尽量不吃或少吃，否则容易造成痛经、月经不调等症状。
　　2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这些食品都是佐料，平时菜中放一些辣椒等可以使菜的味道变得更好，可是在月经来潮期间的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症状。
　　3.咸食类：咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，女孩子体内的孕激素会增多，易出现水肿、头痛等症状。如果能在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
　　4.含气饮料：因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，而磷酸盐又会同女性体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经来潮期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，就是由铁质缺乏所导致的。此外，汽水中碳酸氢钠和胃液中和还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。