缩阴哑铃有用吗 如何快速的达到缩阴效果

　　缩阴哑铃对于那些想要让阴道变紧致的人来说肯定是不会陌生的，其应用相对来说是比较广泛的。一般来说只要坚持使用缩阴哑铃三十天，那么就能够开始让阴道开始恢复紧致了，如果坚持使用三个月以上就能够让阴道恢复的跟生育前一样了。如果想要缩阴变的更快的话，除了缩阴哑铃还可以使用其它的方法哦。下面就让我们去看看都还有那些方法可以帮助女性缩阴吧。

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　　1、多做提肛运动。在平常时有空的时候就可以做提肛运动的，提肛运动的感觉就跟是憋大便是一样的，只要找到这种感觉之后，每天练习十分钟就能够让你的阴道变的紧致起来。

　　2、锻炼盆骨肌。在进行性生活的时候，注意高潮时抽动的两块肌肉位置，并且记住这种感觉。然后在平时有空的时候就可以试着锻炼着两块肌肉，能够提高阴道的收缩力，让其变的更加的紧致。

　　3、按摩大腿内侧肌肉。有空的时候按摩大腿内侧的肌肉，最好是靠近生殖器旁边的来，这样能够提高阴道周围肌肉的张力，从而让阴道的张力变强，从而起到收缩阴道的效果。

　　4、深蹲。深蹲对于收缩阴道也是有好处的，因为其主要是锻炼大腿以及臀部的肌肉，这里的肌肉发达之后能够让阴道的周围肌肉的张力也变强，每天只要坚持做一百个，不仅能够让你的阴道变的更加紧致还能够让臀部变的更加的翘哦。

　　女性在生产之后食用缩阴哑铃是能够起到缩阴效果的，只不过想要起到效果需要坚持比较长的时间，如果想要阴道更快的变的紧致，那么就可以采用上面的方法去练习，只要坚持就能够减短阴道收缩时间的。