睡前美脖子妙法

Q:总是被人嘲笑说没有脖子，有什么办法让脖子看起来挺拔些吗？

做一些颈部锻炼，是可以让颈部变得更挺拔的。你需要首先头颈将自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复10次。不过颈部是比较脆弱的部分，所以做运动的时候动作一定慢而轻。