女性备孕期需防营养过量

Q：女性如何防止备孕期营养过量？

1.维生素不过量：孕妇每天服用超过一万单位的维生素A，则有1／4机会造成宝宝畸形，1／4机会造成智障。维生素D补充过多，容易造成孕妇软组织钙化。

2.补锌不过量：锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。

3.补铁需慎重：孕妇每天补充30毫克铁即可，服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。

4.水果不宜过量：水果不能代替蔬菜，不能吃太多。