长时间面对电脑，我们该如何护眼？

　　随着社会现代化进程的发展，人类社会进入了信息时代，然而信息的传播离不开网络和电脑。随着人类面对电脑的时间越来越多，大家发现多度使用电脑极易伤眼。那么经常操作电脑的人应该怎么进行眼保健呢？

　　自从电脑被开发出来，人类面对电脑的时间越来越长，有相关数据显示，由于电脑信息技术的发达，人类已经过度的依赖电脑，但是当这种现象发生后，人们发现电脑会给人带来很多后遗症，诸如使人记忆力下降、偏头痛、甚至会对肾脏有损害。电脑对人体的伤害在眼部更能够明显的体现，长时间面对电脑可是视力急剧下降。

　　小编因为是一名文案工作者，所以用电脑办公也是生活所需，不得不为之，但是当小编面对电脑时间过长时，经常会出现头晕目眩、眼部干涩、疼痛的现象。但是通过小编长期的总结实践发现了以下几点护眼方法，想知道是什么？那还不快来看看？

　　常操作电脑的人应该怎样进行眼保健

　　1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　2、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　3、保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。

　　4、创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

　　5、避免亮光照射。电脑不应放置在窗户的对面或背面，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

　　6、如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。

　　常听人说眼睛是人类的窗户，可想而知眼睛对于人类有多重要。可能在人类的进化过程中我们过度爱护眼睛，因此当我们过度用眼甚至导致眼部疾病时，眼睛就会罢工，更有严重者会导致失明。可是如果有一天当我们的眼睛真的出现问题的时候才想起去保户它，是不是显得为时过晚呢？