六大常见食物帮助女性远离贫血

　　女性贫血可能是妇女朋友较为常见的毛病了，因为每个月都要有那么几天，所以贫血伴随了很多女性的一生。贫血的症状和表现多种多样，但其最主要的表现为四肢无力、头晕目眩、呼吸不畅、皮肤暗黄等等，严重危害着女性们的健康。

　　造成女性贫血的原因较多，但从病理上来讲主要归咎于以下几点：第一，部分女性因为过度在意身材，想要保持身材苗条，摄入的营养物质不够，从而导致营养不良造成贫血。第二，女性缺铁性贫血，这也是女性较为常见的一种贫血原因，这样的女性可通过不冲铁元素来改善。第三，由于一次性失血过多造成的贫血，如经期女性常常会出现贫血现象。既然我们知道了贫血的原因那生活中常吃什么食物可以改善贫血的毛病呢？

　　女性贫血吃什么好

　　1、南瓜

　　南瓜被称之为补血之妙品，其含有丰富钴，钴是构成维生素B12的重要成分，可以帮助血液中的红血球正常运作。

　　2、葡萄

　　葡萄中含有的营养物质也是非常多的，其中钙、磷、铁含量非常的高，因此多吃一些葡萄能够让我们的脸色更加的红润，血液畅通，特别适合老年、妇女、体弱贫血、过度疲劳的人日常食用。

　　3、甘蔗

　　甘蔗含有多种的微量元素，铁、锌、钙、磷、锰等等，其中铁质含量最高，是所有水果之中含量最高的。

　　4、牛奶

　　牛奶平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

　　5、红枣

　　红枣中含有丰富的维生素、果糖、各种氨基酸，红枣可以养血保血，改善血液循环。红枣中饿某些成分还可以增加血液中红血球的含量，增加骨髓造向功能。

　　6、胡萝卜

　　胡萝卜中含有的β胡萝卜素含量非常的高，能够有些的补血，我们平时可以多吃一些胡萝卜汤，这对身体是非常有益处的哦。

　　一样几种食物即是我们生活中常见的食物，在价格方面又比较经济实惠，是女性补血较为不错的选择。相对于药物补血，上诉食物即使食用较多，也不会影响女性朋友的身体健康。如果女性朋友在一定的时间段出现贫血的症状，不妨多食用些小编建议的食物，也许会是您针对补血不错的选择呢？