月经期间洗头的危害有哪些 女性必备的干货

一、月经期间洗头的危害有哪些

　　女性经期洗头是否真的会致癌呢?对此，医学界有人士指出，月经情况与荷尔蒙分泌之间的关系是，荷尔蒙影响月经到来，但月经情况不会影响身体荷尔蒙的分泌状况。

　　另外，如果月经期间因为不良生活饮食习惯，或者前文所说的经期洗头等，对经血排出造成影响，导致淤血停留子宫内时，长时间下来是会造成身体病变的，但不一定属于细胞癌变情况。

　　而且，经血并不是污血，而是人体正常的血液。经血也不会“残留”，因为经血一旦产生，便会从宫颈口进入阴道，而后排出体外。另外，影响子宫收缩的因素大多数与内分泌有关，经期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宫收缩来止血。促进经血排出当然也是子宫收缩的结果之一，但如果真的有什么原因引起 “子宫收缩不完全”，那后果将是阴道哗哗不停流血，而非“残留”在里面。

　　经期洗头有哪些危害?

　　那么，既然经期洗头的危害没有那么大，是不是就可以在月经期内洗头了呢?其实不然，虽然经期洗头没有特别大的危害，但依然会对生理期的女性造成一定的影响。

　　1、痛经

　　中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

　　2、头痛

　　由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头。夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上们。

　　经期洗头的注意事项

　　夏季天气炎热，许多女性也比较注重自己的形象，而经期对女性来说又是很脆弱的—个时期，如果必须要洗头的话，就要谨记经期洗头的注意事项，切忌盲目。

　　1、最好不要在月经来的前两天洗头，这时女性身体抵抗力非常低下;

　　2、如果一定要洗头，可以选择在第三天的白天洗头;

　　3、同时洗头的时间不要过长;

　　4、在洗完之后一定要马上把头发洗干净，头发干了之后才可以戴帽子或者上床睡觉，否则很容易出现头痛的症状。

　　女性月经期间的危害是非常大的，月经期间洗头会导致月经无法完全排出来，日积月累，使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积就会导致癌症的发生，因此在这里提醒广大女性朋友，为了我们的健康着想，大家在月经期间最好不要洗头。

二、如何避免月经期间对身体的伤害

　　在经期的时候女性一定要注重自己的身体健康，同时只要你去了解了这些，经期保健的一些原则和方法之后，才可以做到更好的保护自己避免自己在经期受到不利的伤害，这样才可以更利于自己健康。

　　1、捶腰

　　腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

　　但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

　　2、体检

　　经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

　　3、拨牙

　　恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

　　以上就是关于女性在经期的时候需要注意避免的一些身体伤害，如果你正处在经期，那么这些问题是必须重视的，因为只有你对自己的身体健康负责，才可以更好的避免不利的影响，轻松的度过经期。

三、月经期间怎样减肥呢

　　掌握“时期”自然减轻体重

　　相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢?

　　其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。

　　在“最佳减肥时期”调整你的主食

　　当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

　　我们建议你在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。

　　调整主食的第二天做体操

　　因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤(2斤)。

　　在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹，又何必呢?

　　如果自己是月经期间的话，那么就可以选择这样的方法来给自己减肥，在月经期间千万不要吃太多了，如果吃太多了，那么减肥的效果是不明显的，而在月经期间减肥的话，还要注意自己的运动，运动量不能太多了，适当的做点有氧运动就行了，如果运动量太大了，那么是会导致月经量太大了。

四、月经期间适合吃什么滋补身体呢

　　1、姜枣红糖水。材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒和补血益气等一系列的功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　2、黑木耳红枣饮。材料：黑木耳30克，红枣20枚。做法：将黑木耳、红枣彻底用清水洗净。然后将备好的红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜等相关功效。主要是适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　3、红枣薏苡仁粥。材料：红枣10克，艾叶10克，薏苡仁30克。做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入红枣、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿类体质的女性。

　　4、藕莲饮。材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。做法：以上用料用清水洗净之后、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之即可。功效：具有清热凉血、补血养血以及止血固经之功效，适用于寒性痛经的女性。